Receta de licuado antioxidante: y toma fruta y verdura

batido-vegetal-chicnfit

Con el buen tiempo hay dìas en el que apetece estar ligeras ya sea porque se quiere aprovechar la hora de la comida para hacer deporte, se quiere remediar a una comida precedente abundante…. pero no por eso debemos desantender la calidad de lo que comemos! Para que te mantengas ligera sin renunciar a los nutrientes y a la salud aquì tienes un batido natural que te darà la vitalidad que necesitas sin sentirte pesada.

Este batido està compuesto por frutas y verduras que te daràn fibras, vitaminas y te ayudaràn a eliminar toxinas. Si buscas una comida ràpida, ligera y nutritiva, eso sì, para dìas espòradicos en el que te sientes especialmente pesada y necesitas deshincharte, este batido es para tì!

Ingredientes

Media manzana verde: una importante fuente de vitaminas A, B y C, que aportan una gran cantidad de nutrientes que mejoran nuestra piel, hidratándola y favoreciendo el blanqueamiento de la misma ademàs de ser una gran fuente de fibra dietètica que regula el trànsito intestinal y mejora la digestiòn.

Una zanahoria: uno de los vegetales comestibles con más alto contenido en provitamina A. Los carotenos (que le dan el color naranja). que tienen propiedades antioxidantes, protegen los tejidos y fundamentalmente las arterias y, son muy beneficiosos para mejorar tanto los trastornos de la visión.

Hinojo ( o en su defecto apio): con propiedades antibacteriales que son muy eficaces para combatir el mal aliento, la gingivitis, bacterias y parásitos intestinales e infecciones.

Una naranja: es un alimento rejuvenecedor. Con un elevado contenido en vitamina C y otros componentes antioxidantes, es además un fruto muy alcalino, por lo que ayuda a depurar las toxinas del torrente sanguíneo, eliminan el ácido úrico y fluidifican la sangre.

Semillas de lino: poseen gran cantidad de fibra dietética, son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3 y de estrógenos débiles. Se conoce como el superalimento.