Reconéctate, escúchate

Está corriendo la segunda mitad del año, si como muchos, caíste en la cuenta de que tus propósitos se van quedando lejos y los sientes casi inalcanzables, enfócate, prioriza, crean un plan de acción medible y comprométete. ¡Vamos, nunca es tarde!

Visualiza lo bien que te sentirías cuando ya has alcanzado tu propósito: sacarte ciertos kilos de encima, hidratarte mejor, descansar lo suficiente, disfrutar más de tus relaciones, activarte todos los días, etc.

¿Cuál es tu contribución a esta vida, a tu vida? Me gusta pensar en que tengo la capacidad de construir, crear, confiar, inspirar. Desde un lugar de amor, paz y generosidad. Es cuestión de tenerlo presente y actuar, cada día podemos dar pequeños pasitos en diferentes áreas de nuestra vida. También es cierto que a veces damos pasos hacia atrás, pero no pasa nada, la vida se trata de experimentar, aprender y seguir.

LO PRIMERO ES ANIMARTE A REALIZAR CAMBIOS, A EXPERIMENTAR

Soltar tus viejos hábitos y experimentar a partir de la escucha de tu propio cuerpo puede ser sin lugar a dudas la mejor experiencia, pero muchas veces no sabemos por dónde empezar o eso de escucharnos nos parece un concepto hueco y poco aplicable.

RECONÉCTATE, ESCÚCHATE

Buscamos todas las recetas afuera, que nos digan exactamente qué hacer y que pastilla tomar para lograr el estado ideal. Honestamente, las respuestas están en cada uno, si compartimos las experiencias nos enriquecemos y fortalecemos, pero no hay como escuchar a nuestro cuerpo y disfrutar de nuestras propias vivencias.

Recuerda que tu cuerpo (físico, mental y emocional) es un laboratorio perfecto y tienes acceso libre a él las 24 horas del día, es tan sofisticado que te muestra prontamente cómo todo con lo que lo nutres le afecta o sana.

Tu cuerpo es una sofisticada computadora biológica. Al aprender a escuchar a tu cuerpo y desarrollar la intuición de cuáles son los alimentos (primarios y secundarios) que necesita y cuándo los necesita, descubrirás lo que es mejor para ti.

¿DUDAS DE TU CUERPO? EL NO DUDA DE TI

Si dudas de esta conexión con tu cuerpo, comienza reconociendo su perfección e inteligencia. Tu corazón nunca pierde el ritmo y los pulmones siempre están inhalando y exhalando. Incluso si terminas con una pareja, incluso si recibes noticias traumáticas; las cuatro pequeñas cámaras del corazón siguen bombeando correctamente y tus pulmones continúan su función de expandirse y contraerse. Puedes confiar en tu cuerpo. Él ha desarrollado el instinto útil para mantenerte vivo y saludable.

Así como un árbol siempre se inclinará hacia la luz, los seres humanos y los animales saben instintivamente cómo y dónde obtener los alimentos que son mejores para ellos. Los animales no leen libros de nutrición. Sus cuerpos les dicen qué plantas comer y cuáles evitar; o si son depredadores qué animales matar, cuando tienen hambre. Se curan a sí mismos cuando están enfermos, generalmente descansando mucho y comiendo muy poco hasta que pase la enfermedad.

Tenemos los mismos instintos, pero muchos de nosotros ignoramos los mensajes que nuestro cuerpo está enviando constantemente. Los círculos oscuros bajo los ojos son señal de agotamiento, tu cuerpo te está diciendo que debes ir más despacio y descansar un poco. El estreñimiento y distensión abdominal son signos de que algo que estás comiendo, o la forma en que lo haces no es apropiada.

Pero hacemos caso omiso a estos mensajes, hasta que llegan a ser insoportables y ahí es cuando vamos al médico por medicamentos y cirugías.

¡Haz un alto hoy, date tiempo para explorar el laboratorio de tu cuerpo y te sorprenderás de su capacidad de respuesta!

Nuestra colección de post sobre meditación te puede ser útil.

Si te gustaría recibir acompañamiento profesional y personalizado para cuidar de tu salud, agenda tu primera sesión de health coaching.

RETO:

Te dejo una tarea que te va a servir. Por una semana, apunta lo que te genera malestar, los alimentos que te lo ocasionan y las horas precisas, también si hay emociones que notas afectan tu digestión o antojos, o si el comer algo te genera un cierto estado de ánimo.

Revisa también a detalle si cuando convives con ciertas personas cambian tus hábitos o inclinación hacia ciertos alimentos. Si eres mujer, notarás que en ciertos días cambia tu estado de ánimo y tus antojos.

Todos esos cambios son totalmente normales, estamos vivos, somos seres integrales, cambiantes, que buscamos balance, incluso de forma inconsciente, sólo reconéctate contigo y escúchate.

No es poco común dejar de notar nuestro propio malestar, sólo hay que reenfocar la atención para encontrar esa valiosa información que nos habla de nuestro estado de salud.

Si quieres compartir los resultados de tu observación en los comentarios, siéntele libre. Si lo quieres hacer de forma privada, escríbeme a estelavazquez@nutricampeones.com

En este post te contamos más sobre lo que es la NUTRICION PRIMARIA.

¡Reconéctate y recupera salud!