Reducir la Grasa del Vientre Controlando el Estrés

Reducir la Grasa del Vientre Controlando el Estrés

Reducir la Grasa del Vientre Controlando el Estrés

Tratando de reducir la grasa del vientre y controlar el estrés es probablemente una de los cambios más difíciles del estilo de vida de todos. Demasiados malos días, semanas y años tiene un efecto en nuestro cuerpo y, curiosamente, su cuerpo va a “proteger” a sí mismo mediante el almacenamiento de grasa en el estómago.

Como una forma de protegerse de los animales peligrosos y sobrevivir largos periodos de tiempos difíciles, con poca comida, la grasa del vientre y el estrés se relacionan ya que su cuerpo automáticamente son las maletas a la derecha alrededor de su intestino. Si usted puede reducir sus niveles de estrés ayudará a reducir la grasa del vientre.

El estrés y la grasa del estómago: ¿Cómo están conectados?

En estos días, obviamente, no estamos preocupados acerca de los animales que nos ataca o tener que lidiar con el hambre, pero las hormonas cortisol y la adrenalina todavía inundan en su circulación sanguínea cada vez que siente cualquier elemento de tensión. Esto puede ser cualquier cosa  como perder un perro corriendo en la carretera, o recibir la noticia de que un ser querido está muy enfermo o que ha perdido su trabajo.

Son estas dos hormonas principales que sirven para prepararse para huir del peligro y al mismo tiempo a su cuerpo para conservar la energía, en forma de grasa almacenada, en el caso de la hambruna a largo plazo. Esto es todo bien y bueno si usted fuera realmente en un modo de supervivencia, con poco acceso a los alimentos. Pero ese no es el caso en la sociedad moderna, donde, más a menudo que no, se quiere reducir la grasa del vientre y lo guarde.

Mientras que nuestros cuerpos permanecen en situaciones de estrés, todavía almacena la grasa a pesar de que tenemos un fácil acceso a los alimentos. Usted tendrá el estrés en su vida, en muchos de las cuales se puede hacer nada al respecto. ¿O puede usted?

Usted puede tener la tendencia a embalar la grasa alrededor de la cintura. Así, mientras que usted puede ser una buena persona y no comer muchas calorías basura, usted todavía puede tener problemas tratando de reducir que la grasa del vientre cubre su abdomen.

Reducir la grasa del vientre es natural.

¿Cómo combatir la grasa del vientre y el estrés? Hay varias maneras de reducir el estrés o al menos reducir sus efectos sobre ti. La primera cosa que puedes hacer es echar un buen vistazo a su vida y decidir qué cosas puede causar situaciones de estrés.

Esto no es fácil, porque pensamos que somos el elemento clave de muchas cosas. Pero el simple hecho es que tenemos demasiadas cosas en movimiento a la vez. Aprenda a eliminar lo que pueda y delegar responsabilidades y tareas para aligerar su carga.

A continuación, aprender a dejar ir. Encuentre un pasatiempo o forma de relajación que le permite olvidar los problemas por sólo un momento. Tome clases de yoga o probar una nueva clase de baile donde usted consigue realmente pisando fuerte y dando vueltas.

La adrenalina debe ser “quemado” a través de algún medio de ejercicio moderado. Así que la próxima vez que reciba una descarga de adrenalina debido a un poco de estrés, lo convierten en un punto para dar un paseo en varios tramos de escaleras o hacer 10 minutos de saltos. Esto va un largo camino para librar el cuerpo de la hormona que le dice a su cuerpo para almacenar grasa.

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