Rei­r reduce el estres tanto como el deporte

Una de las mejores recomendaciones que se le pueden hacer a una persona que sufre de ansiedad o estres es hacer deporte, porque ayuda a eliminar la tension, a sacar afuera aquello que se nos acumula en el cuerpo y necesita encontrar salida.

Ahora, para aquellos que no encuentran lugar o fuerza para realizar algun tipo de deporte, contentaros que disfrutar de veinte minutos de risa tiene el mismo beneficio para eliminar el estres que el deporte. Esas risas no solo te ayudaran a recargar las pilas, a sentirte mejor contigo mismo, a disfrutar de un momento placentero, si no que tambien te ayudaran a destensar todos esos musculos que se atenazan con la tension.En anteriores arti­culos os hemos contado como el humor cambia el cerebro y hoy, es ese mismo humor el que os provoca una sensacion de bienestar sensacional que reducira el estres todos los sintomas que lo acompañan: cansancio, apati­a, tristeza, tension, malestar, irascibilidad…A veces, uno se plantea como puede rei­rse en los momentos mas complejos, pero no hay nada mas sano que aprender a rei­rse de uno mismo, de los problemas que suceden diariamente y que podamos sacar el maximo partido a cada minuto del dia.Los psicologos cognitivos piensan que es una manera sencilla de modificar los pensamientos negativospor positivos de forma automatica e inconsciente, lo que puede convertirse en una forma habitual de enfrentar los problemas de una forma menos estresante.Otro aspecto sensacional sobre el humor y el estres, es que las carcajadas son un balsamo y unefecto analgesico que consiguen reducir la sensacion de agobio o de dolor. Aquellos que disfrutais de un sano sentido del humor habreis descubierto que la vida es mucho mas llevadera, incluso cuando hay situaciones complejas de por medio, cuando uno puede rei­rse y encontrar el lado positivo de las cosas que le suceden.
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