Relajarte al trabajar

Quizá un bloqueo mental te impide atacar esa gaveta repeta de trabajo. Ahh...Refréscate con shiatzu, una técnica de masajes que alivia la tensión, dice Darrin Zeer, autor de Everyday Calm (Calma de cada día). Usando tus dedos índices, aprieta firmemente cualquier punto del lado de tu cara por 2 segundos. Sigue apretando distintos puntos, como sienes y barbilla, y entonces, con la yema de los dedos, tócate rítmicamente todo el rostro. Después, con los puños ligeramente cerrados, da un masaje en las mejillas y frente, para estimular la circulación. Termina poniendo la palma de las manos sobre los ojos cerrados por 5 segundos. "Al aliviar la tensión facial, todo el cuerpo se relaja", dice Zeer. Eso sí ¡no te duermas en tu cubículo!.