Remedios caseros para la menopausia

La menopausia ocurre generalmente entre las edades de 45 y 55 años. En este momento, los ciclos menstruales cesan, y hay una caída en los niveles de hormonas, especialmente los de estrógeno y progesterona. La menopausia se acompaña de múltiples síntomas que van desde cambios de humor e insomnio hasta los sofocos y la sequedad vaginal. En el mundo occidental, la disminución de las hormonas aumenta el riesgo de osteoporosis y enfermedad cardíaca. El papel de la dieta y el ejercicio y otros factores ambientales también es importante.

Acerca de la Menopausia

Algunas remedios caseros como las plantas y hierbas contienen compuestos llamados fitoestrógenos que imitan el estrógeno propio de la mujer de una manera suave, ayudando a prevenir algunos de los síntomas y los riesgos asociados con la menopausia. Los productos de soya como el tofu, el tempeh y nueces tostadas de soya son ricos en fitoestrógenos. Las mujeres en las culturas asiáticas que consumen grandes cantidades de alimentos de soya no experimentan bochornos, ni tienen una  tasa elevada de osteoporosis y aumento de las enfermedades del corazón dramáticos con la menopausia, como pasa en los Estados Unidos por ejemplo. Aunque es probable que no se pueda cultivar soja suficientes para hacer tofu , hay otras plantas y hierbas que pueden ser útiles.

Remedios caseros para la menopausia

El regaliz tiene efectos estrogénicos y es utilizado con éxito para tratar los síntomas menopáusicos. El cohosh negro, alfalfa y trébol rojo contienen fitoestrógenos, también. Los sofocos pueden disminuir con el uso regular de una o más de estas hierbas. Ochenta miligramos por día de extracto de cohosh negro, tomada en dosis divididas, es beneficioso para algunas mujeres. Uva de Oregon y la raíz del diente de león son dos hierbas que otros afirman  ayudan a reducir los sofocos, pero esto aún no ha sido confirmado. Se pensó durante algún tiempo que el ñame salvaje contiene una sustancia similar a la progesterona, una hormona femenina. Desafortunadamente, el compuesto que contiene no puede ser convertido en la hormona necesaria en el cuerpo. Sin embargo, en el laboratorio se puede hacer una sustancia llamada progesteronelike que deriva del ñame silvestre y puede ser útil para conservar la densidad ósea y el alivio de síntomas.Otros compuestos de ñame silvestre y sus acciones pueden ser beneficiosos para las mujeres menopáusicas. Los lignanos, que son un componente de la fibra, también actúan como fitoestrógenos. Los lignanos se encuentran en los granos de lino, legumbres y algunas verduras. Los vegetales en su jardín también puede contribuir con un montón de vitamina C y bioflavonoides, los cuales pueden ayudar a aliviar los sofocos. Aunque la mayoría de las verduras contienen algo de vitamina C, los que tienen grandes cantidades incluyen brócoli, hojas de remolacha, pimientos, perejil, hojas verdes, frutas cítricas, melones, fresas y albaricoques. Los bioflavonoides también se encuentran generalmente en alimentos con alto contenido de vitamina C. Por ejemplo, la membrana blanca en el exterior de una naranja pelada y los nervios de color blanco dentro de un pimiento son muy ricos en bioflavonoides. Asegúrate de comer en lugar de tirarlos a la basura. Bayas, entre ellos algunos que normalmente no se cultiva en el jardín, contienen flavonoides útiles. Las bayas de espino, bayas de saúco y arándanos son ricos en esta sustancia. Las vitaminas A y E, aloe vera y caléndula son recomendables remedios caseros para contrarrestar la sequedad vaginal. Una solución de caléndula se puede utilizar como una ducha. Angelica china, o el dong quai, ayuda a equilibrar las hormonas posmenopáusicas y reduce los síntomas de bochorno. Usar té, extracto, tintura, o cápsulas. Una dosis común es 3-4 g por día. Si el insomnio es uno de los síntomas, trate de tomar una taza calmante de la manzanilla y el té de valeriana por lo  menos una hora antes de acostarse. Algunas mujeres encuentran que el gamma-linolénico, un ácido graso esencial derivado de la onagra, borraja o aceite de semilla de grosella, les ayuda a aliviar la menopausia. El regaliz puede elevar la presión arterial. No utilice angélica china si usted está embarazada o en lactancia o durante la menstruación. CLICK AQUI! para conocer mas curas naturales para la menopausia y saber por que funciona tan bien.