Reseña | Diario creativo del mindfulness

Diario creativo del mindfulnessSarah Jane Arnold | 128 páginas | Plaza&Janés
ENERO 2018

Este diario está repleto de historias, consejos y actividades para alcanzar la calma mental que necesitas. Descubre en qué consiste el mindfulness y convierte lo que aprendas en una herramienta con la que enfrentarte al estrés de tu vida cotidiana.
Colorea las fascinantes ilustraciones que lo recorren y deja tu huella en sus páginas, en las que, además, encontrarás citas que te ayudarán a despertar tu creatividad y tu bienestar.

Debo admitir que cada vez me llaman más la atención este tipo de libros de autoayuda, me parecen muy interesantes y algunos realmente ayudan a despejar la mente y a relajarnos. Hoy quiero hablaros de un diario muy especial donde podréis aprender a calmar la mente y a relajaros en días de estrés. Pero, ¿qué es el mindfulness? El mindfulness significa prestar atención con plena conciencia al momento presente, con una actitud de aceptación, delicadeza, compasión, apertura y curiosidad. Aprender a vivir en el aquí y ahora.

El mindfulness ofrece una manera accesible de enfrentarse a estos conflictos para alcanzar un equilibrio más saludable entre el ''hacer'' y el ''ser'' en esta vida.

Diario creativo del mindfulness es un diario repleto de dibujos para colorear, frases y momentos de reflexión donde podremos escribir nuestros pensamientos. Tiene un tamaño pequeño, ideal para llevar a todas partes. Cuenta con unas 128 páginas aunque las páginas no van numeradas y tiene una goma para cerrar nuestro diario, detalle muy práctico y cómodo. La edición es muy bonita, las letras y las plumas tienen brillo y el interior es aún más bonito, una vez lo termine tiene que ser una pasada.
Reseña | Diario creativo del mindfulness

El diario comienza con una breve introducción al mindfulness explicando en qué consiste, porqué razón es bueno practicarlo, cómo se practica y la unión del mindfulness y colorear para ayudarte a conectar con tu creatividad. A continuación te viene una breve explicación y el dibujo a colorear para hacerlo de forma consciente, observando y sintiendo. Cada pocas páginas hay una reflexión o una frase incluyendo la respiración consciente, ¡incluso para colorear escuchando nuestra música favorita!

Conocerte a ti mismo es el primer paso hacia la sabiduría.
Aristóteles.

Un libro para colorear que recomiendo a todas las personas que os guste pintar, donde os sentís a gusto porque os ayudará a conectar con vuestro yo interior, a meditar y a sentiros bien con vosotrxs mismxs.
Reseña | Diario creativo del mindfulness