Resiliencia y Escritura: Ejercicios para la ansiedad y el sufrimiento

¿ Qué significa ser resiliente?

Cuántas veces me mataroncuántas veces me morísin embargo estoy aquíresucitandogracias doy a la desgraciay a la mano con puñalporque me mató tan malque seguí cantando.                María Elena Walls, como la cigarra.Este precioso poema resume muy bien lo que significa ser resiliente y cómo nos ayuda el poder de la palabra a sanar nuestras heridas. La resiliencia es esa capacidad que tienen los seres humanos por resurgir a pesar de traumáticas circunstancias. Aquí juega un papel elemental la creatividad.Tengo que poner en marcha todos los mecanismos posibles para salir adelante y quererme. Esta capacidad llegaa sermás fuerte que la educación recibida o una infancia dura. Tim Guérnad en su libro autobiográfico Más fuerte que el odio así lo demuestra.“ El hombre es libre de alterar por completo su destino para lo mejor o para lo peor. Yo, hijo de alcohólico, niño abandonado, he hecho errar el golpe a la fatalidad. He hecho mentir a la genética. Ese es mi orgullo”.Hay circunstancias que se nos imponen inevitablemente, pero nosotros podemos elegir de qué forma vamos a jugar nuestras cartas. Cuesta, duele y es un proceso difícil, pero cuando resurgimos ya no somos los mismos. Se brilla de una forma especial.Muchas de las personas con resiliencia están relacionadas con el mundo de las artes. Muchas de ellas escriben…Mi madre dice que ella escribe porque escribir le alivia la existencia. La literatura es una herramienta de autoayuda. Nos ayuda a reflexionar sobre aquellas cosas que pertenecen a nosotros mismos.Ponemos fuera cuestiones que nos atormentan, inquietan , angustian… Le damos voz.Este proceso de creaciónliteraria nos permite atar, unir con la palabra lo vivido. La persona pasa de ser objeto de su dolencia a ser sujeto de una producción nacida de ella misma.Es una de las funciones del arte, transformar el dolor en belleza.Escribir nos obligará a pararnos, a organizar nuestras ideas, a ordenarlas y a fijarlas, ayudándonos a conquistar y gestionar nuestro mundo interior. En una sociedad de no escuchas, de prisas, de desconexión con nosotros mismos, con la esencia… Poder escucharnos en la respiración de nuestros textos y sabernos se convierte en un regalo.A continuación comparto con vosotros algunos ejercicios de escritura que os pueden resultar de gran ayuda si estáis atravesando por algunos de estos momentos.

Escritura y ansiedad

“ He hecho algo contra el miedo. He permanecido sentado toda la noche y he escrito” RILKE.Fuente: psicocode
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