Respirar es un acto que realizamos sin pensar, es muy importante porque condiciona nuestro bienestar y evita que nuestros pulmones sufran enfermedades. También respirar bien hará que nos sintamos mejor, más tranquilos y con menos ansiedad.
Para respirar mejor sigue estos consejos:
– Evita el tabaco y los ambientes cargados.
– Trata de respirar el aire más puro, el menos contaminado. En la medida de lo posible, aléjate de la ciudad y acude a ambientes abiertos.
– Mantén un peso equilibrado, las personas obesas respiran con mayor dificultad.
– Haz ejercicio, trata de caminar al menos 30 minutos cada día.
– Evita respirar demasiado rápido. Trata de ser consciente al respirar. Cierra los ojos y respira más despacio.
– Entrena la respiración abdominal.
Enseñar a los niños a respirar bien. De Faros Sant Joan de Deu.
Técnicas de relajación. Harvard Medical School
Consejos para respirar bien
Respiración con acompañamiento de brazos (yoga)
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure