Ruptura de pareja (2)

Mi relación se acaba de romper. ¿Y ahora qué? Allá van mis recomendaciones:
- Asume que la relación se ha roto definitivamente. Aquello de "nos hemos dado un tiempo" es una solemne estupidez. SE ACABÓ. No te engañes. Solo cuando aceptes la ruptura, podrás caminar hacia la recuperación personal.
- Es especialmente importante no saber absolutamente nada del otro durante unos días. NADA DE NADA. Bórralo del Facebook, Tuenti o similar. Informa a los amigos comunes que no quieres saber nada del otro durante un tiempo (salvo cosas muy importantes, claro). Olvídate de intentar hablar con él/ella para intentar arreglarlo, para que te aclare a que se debe la ruptura, etc.
- Por ahora olvídate de ser su amig@. Necesitaréis que pasen varios meses, o incluso años, para que podáis volver a tener una relación amable y enriquecedora. Y en algunos casos, es imposible volver a ser amigo de tu ex.
- Olvídate también de ser enemigos. El querer hacer daño al otro, desacreditarlo, vengarte... no te ayudará a sentirte mejor, sino todo lo contrario. Date tiempo pero, poco a poco, procura ir eliminando al otro de tu mente, para lo bueno como para lo malo.
- Puede que por cuestiones "logísticas" os tengáis que ver los días siguientes a la ruptura: arreglar los papeles del divorcio, reparto de elementos comunes, tomar decisiones sobre la casa o los hijos... E incluso puede que no podáis separaros físicamente (porque trabajáis juntos por ejemplo). En estos casos queda terminantemente prohibido hablar de VOSOTROS. Nada de recordar vuestra relación, de volver a hablar de los porqués de la ruptura, del amor que sentíais... Centraros en las cuestiones que tengáis que arreglar, habladlo con la mayor frialdad posible, evitando temas profundos en donde manden los sentimientos y las emociones.
- Asume que vas a pasar unos días muy duros. Asume que necesitarás meses para que la recuperación sea evidente. Y asume que puede que necesites años para sentirte tan feliz como lo eras antes. No esperes milagros, ni busques grandes remedios.
- Date un tiempo y aprende a disfrutar de estar soltero. Queda con tus amigos, recupera ese hobbie que tenías olvidado, sal de fiesta, chatea, apúntate a cursos que te gusten, haz deporte... Cualquier cosa que te guste hacer, te haga sentir bien y te haga estar entretenid@. Y oblígate a estar ocupad@; el que no te apetezca hacer nada que no te sirva como excusa.
- El mejor remedio contra el dolor es la buena compañía. Así que rodéate de gente a la que quieras, con quien te sientas cómod@. Habla del tema de la ruptura y de cómo te sientes con quien tengas mucha confianza, te vendrá bien, pero no estés todo el día dándole vueltas a lo mismo y hablando del tema con todo el mundo. Procura estar el mayor tiempo posible rodeado de amigos e intenta desconectar hablando de otras cosas o haciendo otras actividades.
- Huye por ahora de las películas románticas, de los poemas, de los libros y textos de amor, de Alejandro Sanz, de Alex Ubago y de cualquier cosa que empalague. Eso sí; si te apetece llorar, llora.
- Es lógico que te vengan a la cabeza los buenos recuerdos que viviste junto a tu pareja. Es una suerte haber vivido buenos momentos con tu ex, pero también es una suerte que una relación deteriorada se rompa y de paso a una nueva etapa. Como dice El Desván del Duende: Con el tiempo las cicatrices darán recuerdos, no serán tristes.
- Olvídate por ahora de revisar antiguas fotos, leer las cartas de amor que un día te envió, etc. Y si es posible, cambia el entorno en donde has vivido esos buenos momentos con él/ella. Puede que no puedas (o no quieras) cambiar de casa, pero igual sí de cuarto. O por lo menos sí que podrás cambiar la posición de la cama, poner otros cuadros...
- Aunque la frase "un clavo saca a otro clavo" tiene parte de razón, no pienses que será el antídoto contra el sufrimiento. Para que "otro clavo" saque "tu clavo" deberás enamorarte, y eso se escapa por completo a nuestro control y voluntad. Si no es porque te has enamorado de otra persona, el iniciar de forma apresurada otra relación puede que te haga sentir incluso peor. Otra cosa muy diferente es haber roto tú la relación porque ya tenías otra cosa por ahí...
- Aléjate de las personas que están en "el bando" de tu ex, y busca apoyos y refuerza los lazos que te unen a la gente de "tu bando". Aléjate por ahora de su madre, de sus hermanos o de sus amigos de toda la vida, por muy bien que te llevaras con ellos. Olvídate; es completamente imposible que alguien esté en ambos bandos. (Imprescindible leer ESTE POST para comprender esta sugerencia).
- Si tienes posibilidades y ves que no puedes superarlo tú sol@, busca ayuda profesional. Un psicólogo con formación sexológica puede serte de gran ayuda.
Para acabar recuerda que la voluntad de querer caminar siempre hacia adelante será la clave para llegar a la meta del bienestar. No camines hacia atrás, y no olvides que "las segundas partes nunca fueron buenas".