¿Se deben estirar los músculos del abdomen?

Los músculos del abdomen, el recto abdominal y los oblícuos, son músculos fásicos, es decir, más que estiramiento lo que necesitan es tonificación pues tienden a la debilidad. No así los músculos llamados tónicos, como la zona lumbar, que tienden al acortamiento y a la hipertonicidad. Por lo tanto, lo ideal es realizar ejercicios de fortalecimiento de la zona abdominal y de estiramiento de la lumbar.
Si tienes un abdomen fuerte y tonificado, puedes realizar, sin embargo, el siguiente ejercicio de estiramiento:
Túmbate boca abajo sobre la colchoneta. Lleva los brazos hacia delante y estira todo el cuerpo. Apóyate sobre las manos y ve levantando el cuerpo poco a poco como si te tiraran de la coronilla. Mantén la cabeza recta durante todo el ejercicio. Estira hasta que sientas la tensión en los músculos del abdomen.