¿Se puede mejorar a partir de los 40?

La respuesta es que sí, sin duda, se puede mejorar a partir de los 40, y además lo han demostrado algunos atletas recientemente, como es el caso de Ayad Lamdassem, que con 39 tacos batió el récord de España de maratón…

La clase de educación física de 2º de BUP en la que el profe te decía que a partir de los 30 comenzaba el declibe y que aumentabas la resistencia pero disminuías la potencia, y por tanto la velocidad, son esas cosas que se te quedan grabadas a fuego.

El caso es que hay un antes y un después, eso está claro y no voy a negarlo, pero la clave siempre está y siempre ha estado en el entrenamiento, que unido a la nutrición y a los hábitos saludables, te pueden convertir en una auténtica máquina o acabar cumpliendo con esa premisa de que con los años vas para abajo…

La edad no lo es todo, hay factores como la genética que juegan un papel importante, yo siempre he parecido más joven de lo que realmente soy, lo sufrí en mi adolescencia, y lo disfruto ahora cuando voy a cumplir 40, con un VO2 máximo de un chaval de 20.

Para no perder mucho, añado más rutinas de musculación, ya fueron necesarias después de mi lesión de ligamento, con lo que ahora con más razón, de cintura para abajo parezco Terminator (lástima que de cintura para arriba siga siendo el mismo tirillas de siempre).

Y la nutrición, he sustituido las bebidas azucaradas como la Coca Cola, por Vichy Catalan, las palomitas de microondas, por las caseras, los snacks de bolsa por las avellanas de Reus y por supuesto tengo prohibida la bollería industrial, ahora si quiero picar la fruta es la mejor opción.

Intento aprovechar la ventana metabólica después de los entrenamientos para que lo que tome lo pueda aprovechar mi cuerpo, y he descubierto como alimentos como la remolacha, son antioxidantes y te ayudan a mejorar tu resistencia de una manera bárbara.

Por último, para seguir creciendo atléticamente, otro punto que es indiscutible es el de la pasión, si lo que haces te apasionas, al final acabarás mejorando seguro, sea cuál sea la edad, porque si lo haces disfrutando, y continúas con la ilusión de un niño, eso se acaba reflejando en las carreras.

L'entrada ¿Se puede mejorar a partir de los 40? ha aparegut primer a RUNNER.cat.