Se trata del nuevo boom de la industria de los suplementos alimenticios y de adelgazamiento.
Pero antes de que corras a la tienda, lo mejor es que conozcas de primera mano los beneficios y propiedades de la cetona de frambuesa.
La cetona de frambuesa se puede conseguir en su estado natural en la fruta.
Pero no solo se consigue en la frambuesa, también se encuentra en los kiwis, uvas, duraznos, manzanas, otras bayas y algunos vegetales.
El problema es que solo se encuentra en pequeñas cantidades en las frutas y alimentos que te hemos mencionado.
Por lo que obtenerlo en grandes cantidades a través de la comida no es factible.
Por eso se creó este suplemento.
Se trata de una sustancia sintética (1) que trata de emular lo que hace la cetona de frambuesa de forma natural.
Las empresas de suplementos dietéticos y alimenticios crearon un compuesto sintético de cetona de frambuesa que ofrece múltiples beneficios y aporta distintas propiedades a tu organismo.
Y se volvió popular luego de que el Dr. Oz lo mencionará en uno de sus programas en el año 2012.
Donde lo llamaron:
“el quemador milagroso en una botella”.
Y es por esa razón que muchas personas lo conocen como un suplemento para la perdida de peso.
Algunas investigaciones en animales y tubos de ensayo demostraron que la cetona de frambuesa era capaz de elevar algunas mediciones del metabolismo.
También podría afectar la hormona adiponectina, que es capaz de incrementar la velocidad a la que el cuerpo quema grasa y reduce el apetito.
Pero debemos tomar en cuenta que no hay evidencia científica que la cetona de frambuesa mejore la perdida de peso en las personas.
Cuales son las propiedades de la cetona de frambuesa?
Las principales propiedades que tiene la cetona de frambuesa son:
1- Antioxidante
Al venir de la frambuesa, que es un fruto rojo, está lleno de antioxidante que protegen al organismo de varias enfermedades.
Gracias a la adiponectina permite al hígado trabajar mejor.
De hecho, estudios han demostrado que personas con bajos niveles de adiponectina tienen un mayor riesgo de padecer de higado graso.
2- Estimulante
La cetona frambuesa al ser una sustancia termogénica, además de aumentar la temperatura del cuerpo también lo estimula, es un efecto parecido al de la cafeína.
3- Reguladora
La Adiponectina es liberada por las células de grasa y juega un papel en la regulación de los niveles de azúcar en sangre.
Cuales son los beneficios de la cetona de frambuesa?
Gracias a estas propiedades la cetona de frambuesa tiene varios beneficios en el cuerpo humano.
Aunque debes tomar en cuenta que varios de ellos no cuentan con un respaldo científico.
1- Ayuda a perder peso
El gran boom que tiene la cetona de frambuesa es que es utilizado por las personas que quieren perder peso.
Esto debido a que pudiera incrementar la quema de grasa.
Como suplemento puedes encontrarlo en su estado más puro.
O incluido en muchos productos que vienen con té verde, guaraná y L-Carnitina.
Se dice que este compuesto ayuda a que haya una mayor lipolisis y oxidación de la grasa.
Así lo demostró un estudio(2) realizado en ratas macho que fueron sometidas a una dieta alta en grasa. Al momento de darles las cetonas de frambuesa hubo una mayor quema de grasa.
También se mostró con el estudio una mayor liberación de adiponectina que como hemos mencionado antes ayuda a controlar la cantidad de azúcar en la sangre y colabora con la eliminación de la grasa en el organismo.
Cómo ayuda la cetona de frambuesa a perder peso?
La cetona de frambuesa ayuda a perder peso debido a que:
Acelera el metabolismo
Una vez que la cetona de frambuesa entra al organismo ayuda a acelerar el metabolismo.
Debido a que su estructura es similar a la de la capsaicina y la sinefrina. Ambas sustancias ayudan a incrementar el metabolismo y son comúnmente incluidas en suplementos para la perdida de peso.
Reduce el apetito
Propiedad que se le atribuye a la acción de la adiponectina.
Con el suplemento ayudas a que aparezca la saciedad mucho más rápido cuando comiences a comer.
Y como consecuencia de ello deberías consumir menos calorías. Que es lo que finalmente te ayudará a bajar de peso.
Porque lo que sí debes tener claro es que la cetona frambuesa no hará todo el trabajo.
Si quieres perder peso debes hacer ejercicios y cuidar tu alimentación.
Debes verlo como un aliado y nada más.
Sin esfuerzo no habrá kilos menos y no tendrás esa figura que tanto quieres lucir.
Si tomas cetona de frambuesa y sigues con tus malos hábitos alimenticios y sin hacer ejercicio no habrá forma que puedas perder kilos.
2- Elimina los radicales libres
Por su poder antioxidante (3), la cetona de frambuesa ayuda a eliminar a los radicales libres que tengas en el organismo.
Con ello los órganos van a trabajar mucho mejor.
En el caso del sistema digestivo podrás asimilar mejor lo nutrientes de cada uno de los alimentos.
Otro estudio(3) realizado en ratas determinó que la cetona de frambuesa con su poder antioxidantes permitió un mejor perfil lípido y también a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos.
3- Previene la aparición del hígado graso
El hígado graso es una enfermedad que sufren muchas personas que consumen en exceso productos procesados y ultraprocesados así como altos en grasas.
La acción de los antioxidantes que tiene la cetona de frambuesa ayuda a eliminar los radicales libres que pueden afectar el buen funcionamiento del hígado(4).
La cetona de frambuesa colabora a liberar la adiponectina que se encuentra en las células grasas(5) del organismo.
Y un nivel bajo de la adiponectina se ha relacionado con la posibilidad de sufrir hígado graso, diabetes y obesidad.
Un estudio(6) en ratas, que fueron alimentadas con una dieta altas en grasa recibieron una dosis de cetona de frambuesa y 6 semana después la cantidad de tejido adiposo bajó considerablemente.
Ambas acciones se debieron a que la cetona de frambuesa acelera la lipolisis dentro del organismo, ayudando a una mayor quema de grasa.
4- Estimula el crecimiento del cabello
La cetona de frambuesa es utilizada dentro del mundo de la estética en productos que estimulan el crecimiento del cabello.
Debido a su propiedad estimulante activa las células capilares del cuero cabelludo, permitiendo así que crezca y se fortalezca el cabello.
Con esta misma acción evita que el cabello se caiga y ralentiza su caída.
Un estudio (7) realizado en humanos al que se le administró dosis de productos con cetona de frambuesa mostró que redujo la alopecia en un 50 %.
3- Previene el envejecimiento prematuro
Así como hay alimentos que pudieran estar acelerando tu envejecimiento, hay otros que pueden prevenirlo.
La cetona de frambuesa también es un ingrediente activo en las cremas hidratantes. Con ello evita que aparezcan las arrugas prematuras y los signos de la edad.
Permite tener una piel mucho más hidratada y a su vez más lúcida.
Así lo demostraron diferentes pruebas(7) realizadas en piel humana, dejando una mayor elasticidad.
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La ciencia no la respalda del todo
Como bien te lo debes estar imaginando, la cetona frambuesa tiene varios detractores.
Son muchos los que consideran que se trata de una estafa de la industria de los productos dietéticos.
El principal argumento que utilizan es que los estudios que muestran la acción de la cetona frambuesa contra la grasa fueron utilizados en ratas (2), (4), (5), (6) y utilizando una concentración bastante alta que no es la que se toma en una pastilla.
Mientras que el otro argumento es que hasta ahora no hay ningún estudio que se haya hecho en humanos que compruebe que de verdad contribuya con la pérdida de peso.
Aunque hay personas que han señalado que pierden peso con su uso.
También confiesan que llevan un estilo de vida saludable. Es decir realizan ejercicios y cuidan su alimentación.
Cuales son las contraindicaciones de las cetonas de frambuesa?
Las mujeres embarazadas y en proceso de lactancia no deberían tomar este suplemento dietético, ni ningún otro. Mucho menos sin autorización médica.
Las personas que sufran de tensión arterial alta, problemas con el corazón y sistema nervioso deberían consultarlo con el médico.
Lo mismo sucede con quienes padecen de diabetes.
Aunque seas una persona sana, a la hora de tomar algún suplemento dietético, sobre todo los quemadores de grasa debes siempre consultar con tu médico de cabecera.
Referencias
- https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jo00099a017
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20425690
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3338106/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862604
- http://www.scielo.org.ar/scielo.php?pid=S0325-29572008000100004&script=sci_arttext
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862604
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18321745
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