Seguimos entrenando

Esta semana comenzó como la anterior, con descanso. De todas formas no duró mucho ya que ayer martes volví al asfalto con un buen madrugón, para disfrutar antes del amanecer de un nuevo entrenamiento por el Paseo del Muro de Gijón. La verdad es que con bastante frío y viento, pero las vistas lo compensaban. Fueron 8 kilómetros con ritmo progresivo, comenzando en 4:53 y terminando en 4:17 el kilómetro. En total 37 minutos y 29 segundos con ritmo medio 4:39.

Hoy miércoles casi sin tiempo para calentar, me uní a los compañeros del Club del Corredor para hacer un rodaje “fuertecillo” sobre un circuito improvisado por Luis por el mal tiempo reinante. El Parque Isabel la Católica y el Kilometrínestaban impracticables y sobre todo peligrosos por el fuerte viento y la caída de ramas de los árboles. Fueron 7,3 kilómetros a la vera del río Piles en 30 minutos y 36 segundos, ritmo medio 4:11 a pesar de la lluvia, el fuerte viento y el frío, aunque este último desapareció pronto…Para rematar otros 4,5 kilómetros de carrera en 24 minutos y 21 segundos.

Mañana como siempre también PROMETO ENTRENAR, aunque será bastante más tranquilo que hoy.