Semana 13 rumbo a sevilla (13/14)

Penúltima semana de entrenamientos, el objetivo principal es no lesionarse y seguir preparándose para mantener la forma cogida estas semanas previas. Lo más difícil ya está despachado, así que toca cuidarse y pensar en el día de la carrera.Estos son los entrenamientos previstos para esta semana:Lunes:50 minutos de carrera + 20x100 recuperando 15 segundos + 10 minutitos de trote suave y estiramientosMiércoles:25 minutos de calentamiento + 3x3000 con 3 minutos de recuperación + 10 minutos de troteJueves:75 minutos de carrera tranquila.Viernes: Este es un día alternativo que puede ser de descanso o de 40 minutos de rodaje tranquilo y/o sesión de fisio.Domingo:90 minutos, ritmo aproximado 4:50
Me despido ya como siempre diciendo que PROMETO ENTRENAR y pensando en lo poco que queda ya.