Semana 3 rumbo a sevilla (3/14)

Mañana lunes día 30 se nos va otro mes más, pero comienza una nueva semana que seguramente vendrá cargada de kilómetros, será ya la tercera semana de las catorce previstasen la preparación del próximo maratón de Sevilla. Con el paso de los días los kilómetros y los ritmos irán incrementándose, cada vez me costará un poquito más, pero sin duda esto también me irá haciendo cada vez más fuerte.

Los entrenamientos previstos son muy similares a los de las dos semanas anteriores:Lunes: 40 minutos de calentamiento + 25 minutos de cambios de ritmo en la Playa de San Lorenzo + 10 minutos de trote suave.Martes: Gimnasio (si se puede)Miércoles: 40 minutos de calentamiento + 30 minutos haciendo cambios de ritmo de 500 mts  +  10 minutos de troteJueves: 80 minutos tranquilosSábado: 40 minutos de trote muy suave + gimnasioDomingo: 100 minutos con ritmo progresivo.

Como siempre el próximo domingo os contaré que tal me fue la cosa, de momento lo que sí puedo deciros es que PROMETO ENTRENAR…