El mindfulness y su práctica en la clínica en formato individual está dando muy buenos resultados. Cada vez son más las personas que acuden a nuestro centro en busca de este tipo de meditación. El mindfulness puede llegar a ser una filosofía de vida y consiste en aprender en estar aquí y ahora.
Mediante multiples y variados ejercicios vamos desarrollando la capacidad de estar presente, de vivir en el ahora, dejando los pensamientos sobre nuestro pasado y sobre el futuro.
Lo que conseguimos con estas sesiones es que la persona aprenda a estar tranquilo todo el día mientras hace las distintas actividades de sus rutinas diarias (ir al supermercado, conducir, etc...) El objetivo es llevar la meditación a nuestro día a día.
Beneficios:- Reduce distracciones y aumenta la concentración.
- Reduce los automatismos.
- Minimiza los efectos negativos de la ansiedad.
- Te ayuda en el proceso de aceptación de tu realidad.
- Te enseña a disfrutar del momento presente.
- Potencia nuestra autoconciencia.
- Reduce el sufrimiento.
- Evita o reduce la impulsividad.
- Mejora la calidad del sueño.
- Disminuye el uso de medicación.
- Mejora los hábitos alimenticios.
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Regula la presión arterial.
- Estrés
- Dolor crónico y agudo
- Enfermedades cardiovasculares
- Hipertensión
- Cefaleas
- Fatiga crónica
- Problemas de la piel
- Alteraciones del sueño
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos del estado de ánimo
- Trastorno límite de la personalidad
- Trastornos adictivos (drogas, alcohol, tabaco)
- Trastornos alimentarios
Como véis merece aprender esta técnica puesto que todo son beneficios.
Si estáis interesados, nos llamáis y os ampliamos la información.
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