¿Sigues enamorado de tu ex?

Existe un sentimiento posible y es el de experimentar un amor no correspondido. Tras una ruptura de pareja, uno puede haber pasado página mientras que otro sigue ahí esperando. ¿Qué hacer cuando no has pasado página a nivel sentimental y en tu interior todavía sueñas con la posibilidad de volver con tu ex? 

En 3Contigo Coaching te damos las claves para recuperar el control de tu vida cuando sigues enamorado de tu ex:

1. En primer lugar, es muy importante marcar distancia con esa persona que te recuerda, precisamente, todo aquello que quieres olvidar. Es más fácil reforzar la nostalgia si mantienes el contacto. Por tanto, corta también el vínculo a través de las redes sociales.

2. Recuerda cuáles fueron los motivos de la ruptura, qué fue lo que te dijo tu ex en el momento del adiós. Toma sus palabras al pie de la letra y no hagas segundas interpretaciones: acepta la historia tal y como es y no como te gustaría que hubiese sido.

3. Evita preguntarte: ¿Por qué a mí? Toma esta vivencia como una oportunidad de crecimiento personal. Cierra este capítulo de tu vida dando las gracias por todo lo bonito que has vivido en común. Incluso aunque la historia no haya sido ideal, seguro que existen motivos que fueron causa de ilusión.

4. Para recomponer tu vida tras una ruptura de pareja y hacer el proceso de duelo, es recomendable que respetes tu tiempo de soledad como un proceso terapéutico. Iniciar una relación de pareja tras una ruptura reciente suele ser causa de sumar un fracaso a otro fracaso previo.

5. Puedes escribir una carta a tu ex con todo aquello que te hubiese gustado decirle. Después, puedes romper la carta o si lo prefieres, también puedes entregarla a su destinatario. Pero haciéndote el firme propósito de que será el último contacto que tendrás en el caso de que tu ex, vuelva a decirte que ya no siente lo mismo por ti.

6. El amor no es marketing, a una persona no se le conquista por seguir insistiendo. Por tanto, quiérete a ti mismo, lucha por tus sueños, céntrate en metas a corto plazo y disfruta del propio vivir.

7. El desamor duele. Y aspirar a lo contrario, es foco de frustración. Es normal sentir tristeza, decepción y cansancio tras una ruptura de pareja porque el adiós también deja una huella emocional.

8. No te engañes a ti mismo con la idea de que puedes ser amigo de tu ex. Cuando una persona está enamorada de otra, pronto surgen los motivos de confusión porque uno saca conclusiones equivocadas de los mensajes de otro.

9. Si sigues enamorado de tu ex, lo más importante es que no niegues tus sentimientos. Cuando una persona silencia un sentimiento no puede superarlo. El primer paso para olvidar a tu ex es tomar conciencia de que realmente quieres hacerlo.

10. A nivel de resiliencia, busca apoyo en tu entorno más cercano. Contar con una red de relaciones sociales te hará sentir más seguro. Además, no te encierres en tu propio dolor. Por ello, también puedes animarte a realizar una actividad de voluntariado.

Y si necesitas ayuda adicional, no dudes en escribirnos para iniciar un proceso de cambio y asegurarte de que la próxima vez sea distinta: info@3contigo.com

Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.

Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras.