Y eso es malísimo…
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Antes de ver como resolverlas,
prestemos atención a Cómo Nos
Afectan:
Te presento al “Círculo de la Contaminación”
SALUD
Y esto es lo peor, nuestros
pensamientos, nuestras emociones y
sensaciones se traducen en problemas de
salud. Desde estrés hasta insomnio, desde
comer de más hasta tomar pastilla para
calmarnos. Desde dolores en el cuello, en la
espalda hasta en el pecho.
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TRABAJO
Vivir en constante estrés y angustia hace que
no podamos concentrarnos en nuestra tarea, y por
más intención y energía que pongamos, no podemos
realizar un buen trabajo. Llevandonos a más
frustraciones, angustias, y estrés ahora porque
sentimos que no estamos dando lo mejor de
nosotros y que así es muy difícil crecer.
|
RELACIONES
Dicen que una gran estructura
siempre se apoya en solo 4 pilares. Si
alguno de nuestros “apoyos” no nos ayuda,
no nos hace sentir bien, en plenitud es muy
difícil que el resto de nuestras relaciones
funcionen en armonía.
Primero porque llevamos nuestras angustias y
preocupaciones de un lado a otro y después
porque acostumbrados a este tipo de
relaciones, inconscientemente o no,
terminamos generando más de lo mismo.
Relaciones intensas, fuertes,
controversiales, donde salimos
en general lastimados.
|
BIENESTAR
Leyendo todos los comentarios que
tuvimos en el blog vemos que nadie que esté
en una o más “relación tóxica” puede sentirse bien
consigo mismo y con su vida.
La “mala onda”, el mal humor y el ceño fruncido se
contagian tanto o más que una gripe y sin querer,
vamos tiñendo nuestros días de color gris intenso.
La tristeza sin saber porqué y la “depresión” van de
la mano de las relaciones tóxicas. Cuanto más nos
centramos en lo que nos hace mal, más fuerte e
intensamente se expande y peor quedamos,
sintiendo que realmente no hay
solución.
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Sin darnos cuenta estas relaciones “tóxicas” contaminan todas las áreas de
nuestra vida.
Ahora… ¿Qué hacer para LIBERARNOS?
¿Cómo cortar con este círculo vicioso?
Para poder encontrarle una solución tenemos que entender cuál es el
problema REAL detrás de todas estas relaciones personales fallidas,
contaminadas.
Los Mitos de las Relaciones Tóxicas
Antes de enseñarte COMO puedes hacer para “descontaminar” un poco tu
ambiente, empezar a sacar las angustias y preocupaciones y sonreír más
dejame contarte de los DOS GRANDES MITOS de las Relaciones Tóxicas.
Lee esto con detalle ya
que es sumamente
importante que tomes
conciencia para poder
empezar a cambiar tu
realidad. ¿Avanzamos?
MITO 1: “Algún día esa persona va a cambiar”
Este es uno de los mitos más grandes que existen y que muchos muchos nos
aferramos a él. Las personas pueden cambiar, si y solo si, ellas se lo proponen y
deciden hacerlo. Pero eso no está PARA NADA relacionado con que nosotros
los hagamos cambiar.
El proceso de Cambio es INTERNO, y podemos ponerle mucha voluntad,
ganas y energía pero si una persona no está interesada, no va a cambiar, nunca.
Disculpa que sea tan directa pero es la verdad. Aceptar que son de la forma
que son te ayudará a liberarte y a concentrar tu energía en hacer cosas que
realmente impacten.
MITO 2: “Eso no me afecta a mí”
cómo son las cosas pero eso a mi no me toca”.
La realidad es que no estamos hechos de
acero y todo lo que pasa a nuestro alrededor
tiene un impacto en nosotros, queramos o no
aceptarlo.
Ignorar lo que pasa, cerrar los ojos y seguir no nos va a llevar a ningún lado
diferente del que estamos. Las cosas no
van a cambiar ni a mejorar excepto que
decidamos intervenir para ello.
Por eso, no cierres tus ojos y actúes
como “si nada pasa”, tampoco te liberará
de la mala onda, angustia o estrés.
Ahora que ya sacamos los “velos” que nos cubrían …
Imaginate:
Poder poner tu energía, foco y atención a las cosas que te importan y te
interesan.
Sentirte rodeado de amor y respeto.
Levantarte a la mañana con ganas de empezar un nuevo día, con una
sonrisa y lleno de energía.
Poder expresar tus pensamientos, opiniones, comentarios libremente,
sintiendote que te escuchan y te valoran…
¿Qué crees que harías si todo esto te pasará? ¿Cuánto mejor te sentirías?
Si me sigues hasta aquí….
Entonces sabrás que las personas NO cambian excepto que ellas mismas se
lo propongan…
Pelear con la realidad te hará perder el 100% de las veces así que el único
camino es trabajar
en donde SI puedes hacer cambios (y mucho), en TI MISMO.
¿Cómo empezar? ¿Que hacer para
“Descontaminar” mi ambiente?
Toma Responsabilidad de Tu Salud, Tu Bienestar y Tu
Felicidad.
Nadie es responsable por sacarte una sonrisa o por ponerte el ceño
fruncido, tu eres el que tiene que tomar las medidas para
cambiar tu estado.
Si no lo haces tu,
nadie más lo hará por
ti. Ya sea poniendo
límites, cambiando tu
actitud o tan solo
empezando a meditar
un poco cada día,
empieza a hacer algo
que te haga sentir bien y
verás como de a poco todo
empieza a mejorar
Libera Tu Estrés, tus angustias.
No puedes sentirte mejor si estás continuamente bajo presión, triste,
deprimido o ansioso.
Ya sea meditando al menos 5 minutos diarios, haciendo ejercicio, saliendo a
caminar 10 minutos por día o tomando un tiempo para apreciar la naturaleza,
tienes que relajar tu mente. La única forma de sacar lo mejor de ella es cuando
aprendes a relajarla y balancear tu energía.
Pon limites.
Si puedes, alejate de esa relación si no puedes, PON LIMITES.
Incluso si esa persona es tu jefe o parte de tu familia, siempre puedes poner
limites.
Ahora, ¿qué significa? Significa ser claro
y concreto sobre cómo quieres ser tratado y
que se dirijan a ti.
Por ejemplo, si tu jefe tiene la costumbre
de gritarte cuando algo está mal.. siempre
puedes contestarle “No me molestan que me
digan qué hacer o cómo hacerlo, lo que le
pido es que lo haga respetuosamente”.
Cuidate – Sigue Trabajando en Ti
Siempre cuidate, recuerda que el respeto a tu
persona primero empieza contigo mismo. Trata de incorporar hábitos saludables
a tu día, de hacer algo que te gusta y de agradecer por todo lo que tienes.
El Método Silva ha creado un conjunto de métodos de acondicionamiento
para hacerlo paso a paso, los que mantienen a la mente en un estado optimo
perpetuo para lograr hasta los objetivos más desafiantes desde mudarte o
encontrar el trabajo de tu sueños hasta formar una familia o tan solo sentirte en
plenitud y gozo.
Mi recomendación especial es que prestes atención a tu día, porque como
vives un día es como vives tu vida. Trata de incorporar rutinas saludables un
poco cada día, desde visualizar tu estado ideal, afirmaciones matutinas o un
diario de gratitud hasta hacer 10 minutos de ejercicios diarios o tener una
comida saludable por día. Todo lo que hagas para mantener tu paz y equilibrio
mental se traducirá a tu alrededor, y creeme, con creces.
Ahora… se que llegaste hasta aquí porque la situación que vives no te
completa, no te hace feliz, te tira “para abajo” y te contamina. Y se también que
eres de tomar acción (sino no estarías leyendo esto en estos momentos
Así que si realmente tienes interés en acelerar tu proceso de desintoxicación
emocional, esta es nuestra ayuda para que des el primer paso:
que necesitas para resolver cualquier desafío que la vida te puede dar. Es
perfecto si te sientes atascado, o si tú no estás seguro de qué es lo que debes
hacer cuando te enfrentas con una situación determinada.
Lo que es tan poderoso acerca de estas herramientas es que son fáciles y
divertidas de usar. Puedes aún utilizar sólo unos pocos minutos en ellas antes
de la hora de almuerzo, o cuando te despiertas en la mañana, o antes de irte a
dormir.
Copyright ©2012 Camino a la Grandeza. Contiene material de José Silva, creador del Método Silva. Visita y aprende mas de este método en www.metodosilvadevida.com . Todos los Derechos reservados.
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