Sobrevivir a las terracitas de verano

Cómo sobrevivir a las terracitas de verano....

   ¡Buenos días! pues hoy no va a ser fácil defender el tema.....pero vamos a ver las sugerencias que nos da nuestra nutricionista: Conoce tu cuerpo / know your body para sobrevivir a las terracitas de verano.
Llega el verano y con él se suman los encuentros sociales en las terracitas y los divinos placeres: patatas, los refrescos, cervecitas, aceitunas, etc.
Hoy veremos algunas reglas de oro para que puedas disfrutar de la vida social sin sumar un gramo de grasa.
1. Si después del trabajo vas a una terraza:  pide algún refresco light o una copa de vino, vermut o cerveza pequeña pero evita el picoteo salado o dulce.

Foto de refresco

Sólo date el lujo de comer algo en fin de semana. Esta absurda regla te puede ahorrar unas 300 Kcal al día, es decir 1500 kcal a la semana.

La verdad sobre la cerveza

Pequeños trucos para disfrutar de la cerveza

2. Pasa de los zumos, horchatas, granizados. Son bebidas muy azucaradas que suelen dar más sed que calmarla. Las mejores alternativas para la sed:  agua sola o con gas y con una rodajita de limón. Los refrescos light son la segunda mejor opción pero nunca mejor que el agua para la sed.
Bebe agua sin tener sed

Una copita de vino tinto
Un vino para la longevidad

   Espero que estos consejos sean de utilidad, la semana que viene seguiremos con este tema...pero con la parte del picoteo...
  Leti

   Summer, time to share some drinks with your friends after work. What can we suggest you?

- light refreshment 
- glass of wine 
- small beer 
- water with lemon slice 
- sparkling water