La sofrología es una práctica mente-cuerpo basada en técnicas de relajación asociado a ejercicios de respiración y evocación positiva, creado y desarrollado en 1960 por el neuropsiquiatra colombiano Alfonso Caycedo (1932-2017), quien desarrolló su trabajo mayormente en España. Según su fundador, la sofrología es “el estudio de la conciencia en equilibrio” (Caycedo, 1972).
El objetivo es llegar al nivel sofroliminal, equivalente a la alerta-relajada del nivel cerebral alfa.
El pensamiento sofrológico obtiene su influencia de diferentes corrientes filosóficas y psicológica como la filosofía fenomenológica de Binswanger. Su metodología y conceptos epistemológicas tienen como fuente, sin confundirse con, las técnicas de hipnosis y relajación, disciplinas orientales como los procesos mentales del yoga, el budismo y Zen. Sigue siendo, sin embargo, un método secular ajeno a las espiritualidades de los enfoques cuya ella está inspirada
La definición de sofrología ha evolucionado desde su creación con la evolución de su método.
Hoy en día existen dos corrientes principales en la sofrología:
Los fieles al fundador considerando que la sofrología, como pedagogía de la existencia, no está en el campo de la terapia sino en el del acompañamiento y cuyas bases teóricas han evolucionado desde la creación de la sofrología en 1960 hasta 1995 con la creación de la Sofrología Caycediana llamada Método Caycedo.
Y “una sofrología que se considere una terapia al igual que el psicoanálisis… Y ya no hay una sino varias sofrologías tanto desde el punto de vista teórico como práctico” (R. Esposito, 2018) Es una sofrología generalista, cuyos fundamentos teóricos son basarse en los principios de la creación original de la sofrología (antes de 1995).
En cuanto a la efectividad de la práctica: A pesar de un creciente entusiasmo e interés en la investigación en sofrología, el interrogatorio de la literatura científica médica y la consulta de documentos aportados por sofrólogos sólo han permitido destacar muy pocos estudios publicados evaluando la efectividad de la sofrología con una metodología rigurosa tipo ensayo comparación clínica en revistas revisadas por pares.
Fuente:
Evaluation de l’efficacité et de la sécurité de la Sophrologie Soumaya Ben Khedher Balbolia Aminata Ali Christine Hassler Caroline Barry Bruno Falissard Avec l'expertise critique deDaniel Annequin et Julien Nizard Décembre2020. Recuperado de: https://www.inserm.fr/wp-content/uploads/2021-02/inserm-rapportthematique-sophrologie-2021.pdf
*Descarga de archivos:
https://drive.google.com/drive/folders/1S3M2_pcwDDbRatQIV7m8_cwMVveZzBXv?usp=sharing
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