¿Son el insomnio y dormir demasiado síntomas de depresión posparto?

No ser capaz de dormir por la noche y luego estar soñoliento durante el día podría ser otro "efecto secundario" de la nueva maternidad. Podría, por otro lado señalar también a la depresión posparto.

Los recién nacidos normales y sanos tienden a despertarse para alimentarse cada dos horas y la mayoría de los bebés no empiezan a dormir durante la noche hasta que tienen por lo menos tres meses de edad. Esto en sí significa que la mayoría de las nuevas madres, que casi siempre se encuentran a sí mismas siendo la cuidadora principal durante la noche, especialmente si también están amamantando, terminan recibiendo menos sueño de lo que realmente necesitan durante el período postparto.

Estar privado de sueño durante esta época de inmensa transición existencial coloca a las nuevas madres en una posición vulnerable. Algunas son aspiradas en una situación de pollo u huevo: el insomnio está fuertemente asociado con la depresión y la depresión a su vez está asociada con el insomnio. "¿Estoy deprimido porque no puedo dormir o no puedo dormir porque estoy deprimido?", sería una pregunta apta para preguntar. Lo mismo es cierto para las madres que se encuentran excesivamente somnolientas durante el día después de permanecer despiertas toda la noche. Determinar si la somnolencia es causada por la depresión o al revés, no es una tarea fácil.

Detallando la web: ¿tiene insomnio postparto?

Mientras que el insomnio se entiende comúnmente para referirse a una condición en la cual el paciente encuentra extremadamente difícil dormirse o permanecer dormido, la fundación nacional del sueño agrega el calificador "incluso cuando una persona tiene la ocasión de hacer tanto". Utilizando esta definición, una nueva madre que tiene problemas para caer y permanecer dormida porque su bebé sigue despertándola no está sufriendo de insomnio, sino más bien de la privación de sueño inducida por el bebé.

Si le resulta difícil dormir incluso cuando su bebé no lo está manteniendo, puede estar tratando con el insomnio verdadero, que es de hecho uno de los signos de la depresión posparto, junto con el sueño excesivo, que vamos a mirar más tarde.

Los otros signos de depresión posparto son:

• Un estado de ánimo deprimido - sentirse bajo, perdido, triste, malhumorado, entumecido, sin esperanza.
• Sentimientos persistentes de inutilidad y culpa.
• Pérdida de interés y placer en las actividades que usted encontró previamente significativas.
• Cambios de apetito y fluctuaciones de peso.
• Fatiga y baja energía.
• Una incapacidad para concentrarse.
• Pensamientos sobre la muerte y el morir, con o sin planes suicidas activos y / o pensamientos acerca de dañar a su bebé.

Dado que se estima que alrededor del 60 por ciento de las nuevas madres sufren de insomnio a las ocho semanas posparto, mientras que una menor tasa de entre el 10 y el 20 por ciento de las madres sufren de depresión posparto, es importante mirar a la totalidad el cuadro clínico de la depresión posparto antes de asumir que usted ha encontrado la causa de su problema.

Hipersomnia: El otro lado de la moneda postparto de los trastornos del sueño

Hipersomnia es lo contrario de insomnio, una condición en la que una persona se encuentra excesivamente somnolienta durante el día o de hecho duerme demasiado.

Dado el hecho de que el sueño de las nuevas madres suele ser perturbado durante la noche y muchas madres nuevas no son capaces de obtener las siete u ocho horas de sueño que se considera saludable, no es sorprendente que un estudio encontró que el 81 por ciento de las madres experimentan algunos grados de somnolencia postparto, con 10 por ciento de las madres que caen en el rango de somnolencia patológica.

Entonces, ¿tengo depresión posparto?

Las madres que no pueden dormir por la noche sufrirán de la privación del sueño, haciéndoles sufrir de fatiga y de la energía baja en el tiempo del día, que podría conducir a su vez a dormir en exceso mientras que tienen la ocasión. Mientras que el insomnio y la hipersomnia son realmente posibles signos de depresión posparto, no son en sí mismos suficientes para concluir que usted está sufriendo de depresión.

La privación del sueño lleva a muchos de los síntomas asociados con la depresión posparto, incluyendo una falta de concentración y un estado de ánimo deprimido, con síntomas asociados de tristeza, desesperanza, entumecimiento y sensación de llorar todo el tiempo. Pagar su "deuda de sueño" puede hacer que se sienta mucho mejor que ya no se pregunta si usted podría estar sufriendo de depresión posparto.

Si, por otro lado, sus trastornos del sueño simplemente forman parte de un todo mayor y reconoce también algunos de los otros síntomas de la depresión posparto, especialmente si siente que no está vinculada con su bebé, tiene pensamientos suicidas, pensamientos de dañar a su bebé o sentirse completamente incapaz de cuidar de usted mismo o de su bebé, es hora de buscar ayuda.

Si realmente tiene depresión posparto, la investigación muestra que la psicoterapia, en particular la terapia cognitivo-conductual, es el mejor tratamiento. Cuando sea necesario, esto se puede combinar con medicamentos antidepresivos, que se le aconsejará que continúe usando entre 6 a 12 meses para optimizar sus probabilidades de una recuperación completa.