Sueños lucidos como ciencia curativa

Los seres humanos han estado soñando por el tiempo que han tenido cerebros, pero los neurobiólogos todavía no han comprendido el significado y propósito de los sueños. En un sueño lúcido, una persona es completamente consciente de que está soñando, a diferencia de un sueño normal, y es capaz de ejercer cierto grado de control sobre sus sueños.

Uno puede elegir qué decir o hacer, elegir quién aparece en sus sueños e incluso detener el sueño si es desagradable. Los sueños lúcidos pueden ser pesadillas o fantasías. Como tal, usted puede visitar la ciudad de su elección, tener sexo con cualquiera y matar dragones en su sueño.

Los sueños lúcidos ocurren en el sueño del Movimiento Ocular Rápido (MOR) y pueden ocurrir más de una vez en la noche. Mientras que algunas personas pueden inducir sueños lúcidos a voluntad, por lo menos la mitad de todas las personas han experimentado sueños lúcidos. A diferencia de los sueños normales, uno puede recordar un sueño lúcido incluso años después.

Valor terapéutico

Se ha comprobado que los sueños desbloquean las emociones y sentimientos más íntimos en el cerebro. Con el control que viene con el sueño lúcido, surge una oportunidad de rectificar profundos problemas psicológicos.

Uno puede asociar las emociones actuales con memorias pasadas y explorar la raíz de sus problemas psicológicos. Algunos psicólogos y terapeutas han ideado tratamientos creativos para sus pacientes mediante el uso de sueños lúcidos autoinducidos.

Las personas afligidas pueden reunirse con sus seres queridos fallecidos en un estado de lucidez para luchar contra la depresión y superar el dolor. La gente suele superar las fobias enfrentándose a sus miedos y de la misma manera en un sueño lúcido, puedes saltar de los aviones para combatir tu miedo a las alturas.

Muchas personas sufren de pesadillas, que pueden causar privación del sueño y la lucidez ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de las pesadillas y ha seguido mejorando la calidad del sueño.
Lucidity también ofrece liberación, por ejemplo en un sueño sexual o en su fantasía más salvaje.

Auto-mejora

La expresión " déjame dormir " es en realidad un preludio de un sueño lúcido. Por ejemplo, un programador de computadoras puede soñar con un problema en un programa y explorar sus pensamientos más íntimos para formular posibles soluciones al problema. Por la mañana, podrían resolver el problema.

Este enfoque también puede funcionar para creativos, como cantantes y poetas, que pueden dar rienda suelta a canciones de éxito y poesía exquisita que remendaron en un sueño lúcido.

Los sueños lúcidos también nos hacen capaces de motivarnos e inspirarnos para convertirnos en mejores personas y alcanzar nuestras metas de vida. Si sueñas con alguien que te inspira, por ejemplo, Bill Gates o Michael Jordan, y tienes una conversación completa con ellos, esto podría inspirarte durante los próximos días.

Soñamos a menudo con convertirnos en las personas que aspiramos a ser, por ejemplo, un hombre de negocios rico, y en la lucidez, generamos sentimientos de éxito y auto-realización. Esto inspira una gran motivación y muchas personas exitosas han aludido a esta experiencia como inspiración para su éxito.

Muchos estudiantes y aprendices llevarán a la cama muchas de las experiencias del día y se encontrarán soñando con esa clase de álgebra que tuvieron ese día o esa prueba de historia al día siguiente para la que estaban estudiando.

Los sueños lúcidos son, de hecho, capaces de consolidar tanto las memorias episódicas como semánticas en nuestros cerebros, lo que resulta en una mejor memoria. Así que tener una buena noche de sueño podría resultar en mejores calificaciones.

La lucidez también mejora el rendimiento en deportes y juegos y puede mejorar otras habilidades también. Casi todos los atletas sueñan regularmente con su deporte y se visualizan a sí mismos jugando. Cuando un jugador de baloncesto practica disparar a tres puntas en un sueño, el cerebro estimula las mismas neuronas que están involucradas cuando físicamente realizan la acción.

Esto resulta en una mejora de las habilidades y puede manifestarse en otros juegos como el ajedrez.

Conclusión

Mientras que los sueños continúan siendo un misterio, los sueños lúcidos son capaces de sanación psicológica, restauración y mejoramiento personal. Aprender a soñar con lucidez es posible y podemos hacer que los sueños funcionen para nuestro propio beneficio.