Tabla de ejercicios para tonificar el abdomen y la región lumbar

Los ejercicios que fortalecen la zona media del cuerpo ayudan a evitar la aparición de dolencias y mantienen la columna vertebral en una posición correcta.
Si trabajamos abdominales y nos olvidamos de los lumbares, se verá afectada la columna vertebral y la espalda en general.
Es importante trabajar de forma equilibrada los músculos de la zona abdominal y los músculos de la zona lumbar. Una falta de tonicidad o una hipertonicidad de uno de estos dos grupos musculares puede dar lugar a una mala postura que, a la larga, desencadenará en el desarrollo de patologías.