Tengo miedo de que me pase algo (miedo al miedo)

El trastorno de pánico se caracteriza por la presencia de crisis de ansiedad y el temor a experimentar nuevas crisis. Una crisis de ansiedad es una reacción de miedo o malestar intenso que se presenta de forma repentina y alcanza su máxima intensidad en cuestión de dos o tres minutos, diez como máximo. Para denominarla así, esa reacción de miedo intenso debe ir acompañada de cuatro o más de los siguientes síntomas:

• Palpitaciones
• Sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardiaca 
• Sudoración 
• Temblores o sacudidas 
• Sensación de ahogo o falta de aliento 
• Sensación de atragantarse 
• Opresión o malestar en el pecho 
• Náuseas o molestias abdominales 
• Inestabilidad
• Mareo o desmayo 
• Sensación de irrealidad (desrealización) o de estar separado de uno mismo (despersonalización) 
• Miedo a perder el control o volverse loco 
• Miedo a morir 
• Sensación de entumecimiento u hormigueo 
• Escalofríos o sofoco 

Cuando no se alcanzan los cuatro síntomas requeridos de la tabla anterior, pero hay malestar suficiente, hablamos de crisis de síntomas limitados o minicrisis. El enfoque de tratamiento que requiere es exactamente el mismo. 
La clave del trastorno: El trastorno de pánico se ha definido como el miedo al miedo . La esencia de este trastorno es que el paciente teme que los síntomas inofensivos sean la señal de un peligro real. Entonces, la interpretación catastrófica de esos síntomas inofensivos genera un estado de miedo que produce, de modo natural, que dichos síntomas aumenten en intensidad y se produce una espiral de ansiedad rápidamente creciente que desemboca en la crisis de ansiedad.Otras crisis se producen cuando el paciente interpreta que su mareo o su vértigo le puede hacer desmayarse y caer. O cuando el paciente interpreta sensaciones extrañas de irrealidad o de ser distinto como señal de que podría estar volviéndose loco. En realidad, el mareo, el vértigo, la opresión en el pecho, la sensación de irrealidad, la sensación de no ser uno mismo o de verse desde fuera de sí, pueden ser síntomas de un fenómeno común como respuesta a situaciones estresantes. 
Lo denominamos hiperventilación y consiste en un aumento de la frecuencia de la respiración que hace acumular más oxígeno del necesario en la sangre, disminuyendo a su vez la cantidad de anhídrido carbónico en ésta. Ese cambio sanguíneo se registra en un lugar del cerebro y entonces produce los síntomas. 
Síntomas que ya conocían los buceadores con el nombre de borrachera de oxígeno, y que se producen cuando no realizan bien la mezcla de oxígeno y otros gases, lo que produce exactamente el mismo incremento de oxígeno y descenso de anhídrido carbónico en la sangre.
Tratamiento:
-Una parte fundamental del tratamiento es la psicoeducación, es decir, que el paciente y sus familiares conozcan el trastorno (caracteristicas, pronóstico, tratamientos efectivos) lo cual, desde el inicio asegura un apego y dismuye las angustias generadas por ideas erróneas secundarias a la falta de conocimientos ("Es una enfermedad del corazón...son por traumas...soy una perosna débil si tuviera más carácter esto no me pasaría..etc etc)
-El tratamiento farmacológico supervisado por un médico especialista en el área  como lo es un Psiquiatra o Paidopsiquiatra en el caso de niniños o adolescentes disminuye los síntomas y asegura la remisión en más del 80% de los casos.
-El especialista en Psicología Clínica para dar psicoterapia cognitivo conductual  han demostrado su eficacia en el trastorno de angustia -El ejercicio aérobico y las técnicas de respiración son fundamentales primero para relajarse, segundo para tomar oxígeno  y tercer punto para tomar conciencia de lo que esta sucediendo poder permitir hacer el cambio por ejemplo del pensamiento negativo que automáticamente me puede llevar a reacciones emocionales, conductuales y reacciones físicas de la misma manera negativa y es ahí cuando tenemos que hacer el cambio cognitivo para encontrar el bienestar. 
¡Busca ayuda profesional para que encuentres tu salud!. 
Fuente: psicologiaclinicapotencialidades


http://elmundotlp.blogspot.com/es