Tips para mantenerse sano con los años

En verdad el proceso de envejecimiento es un continuo que viene desde el momento de la fecundación de acuerdo con los criterios de los bio gerontólogos, pienso que este es el mejor lineamiento que podemos tener para que desde el mismo momento de gestación tengamos el noble pensamiento de realizar GEROPROFILAXIS, es decir iniciar a educar a la madre de ese futuro ser que todo lo que ella ingiera, vea, escuche, actue puede ser de beneficio para el buen desarrollo de su hijo, que el mismo, si nace completamente sano, tendrá un porcentaje importante de alcanzar un envejecimiento sano; y recomendar que sigan al pie de la letra la planilla de atención primaria durante los primeros años de vida.

Es necesario que desde las escuelas comencemos a cambiar el pensamiento en relación a la vejez, es decir hablar más sobre los mitos del envejecimiento para los infantes para que de esa manera se desarrollen acciones de GEROCULTURA que vendrán a disminuir el pensamiento AGEISTA que tienen los pueblos y de esa manera poder proponer acciones en pro de un envejecimiento  sano.

Identificamos como principal acción desde el punto de vista preventivo el desarrollo o ejecución de acciones que modifiquen los estilos de vida, es decir estilos de vida saludables, pero lamentablemente este no es un hábito en el prescriptor, es decir es necesario que todos nosotros los médicos tenemos que colocar en las recetas:

Dieta sana..  indicar que consideramos como dieta sana.

Hábitos saludables..  Identificar a la comunidad cuales son los hábitos saludables con la finalidad de evitar el aparecimiento de enfermedades crónicas como la HTA, EPOC, DIABETES;  que son enfermedades que sabemos podemos evitarlas con educación sanitaria desde la infancia, y  suspender propagandas de consumo de productos nocivos a la salud como el tabaco, licor y alimentos insalubres.

Actividad Física y ejercicios, acciones que se deben mantener por toda la vida no

solamente en la infancia y adolescencia, para esto es necesario que desde las autoridades municipales desarrollen actitudes que favorezcan la existencia de una CIUDAD AMIGA DE LA SALUD, teniendo en cuenta los controles ambientales estrictos, desarrollando sectores de recreación y participación comunitarios.

Desarrollo y participación social, pues existen muchos estudios que justifican que una vida social activa lleva a un mejor envejecimiento.

Y por último que si lamentablemente ya tienen enfermedades crónicas, realicen los EPS (Examen Periódicos de Salud) con las directrices indicadas desde atención primaria para cada patología, con la finalidad de evitar complicaciones, prevenir el aparecimiento de enfermedades agudas como las neuonias, gripes, Herpes Zoster  y garantizar la adherencia a la modificación de estilos de vida y uso farmacológico adecuado.

Escrito por:

Dr. Patricio Buendia Gomez de la Torre

Médico Geriatra                         

Novaclinica Santa Cecilia Cons 18 

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Ecuador