Trasero firme

Una forma de conseguir unos glúteos firmes consiste en subir y bajar escaleras diariamente y sin saltarse  ni un solo día, utilizar la esponja de crin que activa la circulación antes de la ducha dirigir el chorro de agua fría de la ducha a las nalgas. Si además sigues una dieta baja en grasas, rica en proteína, evitas los dulces y el aldochol, en poco tiempo estarán firmes en su sitio. Sólo necesitarás constancia.