Trx - press de pecho

Con este ejercicio de TRX se trabaja principalmente los músculos del pecho (pectoral mayor y menor) y se implica el tríceps y la parte frontal del hombro. 
by Richard Foster (CC BY-SA 2.0)
Nivel básico (un pie avanzado):

1. Graduar el TRX a máxima longitud (extender por completo el TRX).  
2. Posición de espaldas al punto de anclaje.
3. Colocar los pies en posición de compensación (un pie más adelantado), espalda alineada y brazos extendidos hacia adelante con las manos en los estribos del TRX. 
4. Bajar hacia adelante hasta lograr un ángulo de 90º con los brazos. 
5. Regresar a la posición inicial. 

Nota: cambiar la pierna a mitad de la serie. 
Nivel avanzado (pies paralelos): Realizar el ejercicio colocando los pies paralelos sobrepasando el ancho de los hombros. 
Nivel avanzado+ (pierna con elevación lateral): Realizar el mismo ejercicio pero apoyando sólo una pierna, la otra permanecerá extendida hacia afuera. 
Ver la ejecución del ejercicio de nivel avanzado en el siguiente vídeo de TecnoSport: