Un hábito saludable para cuidar la salud de tus riñones

La gente que ha sufrido problemas de riñón, saben lo molesto y doloroso que puede llegar a ser tener problemas en las vías urinarias o riñones.
Hoy que se celebra el "Día Mundial del Riñón", aprovecho para recordar la importancia de cuidarlos. Como sabéis son los órganos que filtran la sangre y eliminan muchos de los deshechos que genera nuestro cuerpo.
¿Qué podemos hacer para prevenir y mejorar problemas de riñón?
La respuesta es muy sencilla: ¡TOMAR AGUA!. 
Este simple y refrescante hábito garantiza el volumen de orina necesaria para eliminar residuos, pero a mucha gente le sigue costando. Y dentro de esta recomendación inespecífica algunas consideraciones:

• La cantidad de agua recomendada en la mujer es beber 1,6 litros de agua al día y 2 litros para los hombres (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria). Pero ojo! esta cantidad se debe adpatar según el nivel de ejercicio, el clima o las condiciones de salud de cada cual.

• La calidad del agua se deteriora por la contaminación del planeta. Por ello han surgido muchas ofertas de filtros, aparatos depuradores y destiladoras del agua que aseguran un agua  mas pura con menos contaminantes, impurezas o elementos patógenos. 

• El agua del grifo que muchos bebemos diariamente ha sido sometido a un proceso de purificación, pero no en todas las ciudades el sabor y la calidad conseguida es similar. 

• El agua mineral es un buen aliado para hidratarnos, ya que son puras en origen y bajas en sodio (por ej. Font Vella, Lanjarón) lo que las hace especialmente indicadas para dietas hiposódicas. 

Las cifras y los expertos advierten:; en los últimos años las patologías del riñón afectan a un 10% de la población en los países desarrollados. En España se calcula que el 11% de la población adulta española padece en algún grado, enfermedad renal crónicaRecuerda, el agua mantiene la sangre fluída, hidrata las células y alimenta los órganos del cuerpo desacelerando el proceso de envejecimiento. ¿Bebes agua con la frecuencia que deberías? ¿Has pensado como asegurar incluirla en tu rutina diaria? 
Sea agua del grifo o embotellada, ¡no olvides empezar tu día con un vaso de agua!.