¡Una siesta cada día!

Siesta después de la comida

Mucho se ha discutido sobre los benéficos que produce tener una siesta después de la comida, por este motivo he realizado una revisión de las principales informaciones que hay en internet sobre la siesta.

Después de comer, el organismo experimenta una sensación de cansancio producto de un fenómeno fisiológico llamado 'marea alcalina' que produce en el organismo cuando al consumir alimento en forma abundante ya sea en las comidas principales, en donde mezclamos mucha variedad, al estomago se secretan cierta cantidad de sustancias alcalinas como enzimas pepsina, pancreatina, etc que para realizar el proceso digestivo tratan de neutralizar el jugo gástrico (ph 1,5). En el organismo se produce modorra, sueño, se sienten ganas de dormir la siesta. por lo que es necesario hacer una pequeña siesta o se tomen bebidas excitantes como el café, refrescos o té para poder seguir con el mismo ritmo de actividad.
Según algunos estudios "El sueño es algo beneficioso para el organismo" porque repara lo que has desgastado tanto física como psicológicamente. Sin embargo, echarse la siesta es cuestión de poco tiempo y de no tener un sueño profundo porque, de lo contrario, puede provocar que no duermas por la noche. Esto es en general una información poco científica y poco clara sobre cuales son los beneficios.

Siesta con beneficios

En Conclusión, una siesta después de comer es beneficiosa para la salud, mejorando la digestión, disminuyendo el estrés, y mejorando nuestra productividad y capacidad de concentración por el resto del día. No hay estudios que demuestren directamente beneficios cuantificables.