"Uposatha". Retiro de yoga y relajación: Las tres prácticas del yoga. Joaquín G Weil y Rafael Valencia. 26 y 27 de octubre. Montes de Málaga.

(Foto Beatriz Quintana)
La relajación es un objetivo básico dentro de la práctica del yoga.
Gracias a la relajación la mente se aclara, mejora la salud y se restablecen las energías.
Si bien la práctica continuada del yoga y la meditación con certeza colabora en este sentido, desde los tiempos del Buda, se han organizado jornadas y retiros en el silencio de la Naturaleza para que las personas puedan concentrarse de un modo más pleno y profundizar en sus prácticas. Entonces se llamaban aquellas jornadas "Uposatha".
En el entorno sosegado de los bosques en los Montes de Málaga, a 18 km de la capital, en el recogido y tranquilo Hotel Humaina, un caserón antiguo dotado de una acogedora sala de meditación junto a un patio interior, vamos a realizar un retiro de fin de semana para acercarnos estos nobles objetivos a través de los círculos virtuosos que se establece entre las tres prácticas principales del yoga: asanas o ejercicios físicos, pranayamas o ejercicios respiratorios y dhyana o meditación.
Joaquín G Weil, profesor de yoga certificado por la Junta de Andalucía, es fundador y coordinador de YogaSala Málaga y fundador y presidente del IAYoga, entidad en la que coordina los cursos formativos. Ha organizado 14 retiros de yoga y meditación a lo largo de sus más de 20 años de enseñanza del yoga. Colaborador en diversas publicaciones impresas de yoga, meditación y filosofía oriental como Yoga Journal, Revista Dharma y Psicología Práctica, en la actualidad y desde hace años en la revista online Yoga en Red. Es autor del manual formativo Dominio de las técnicas específicos de yoga (Temario Oficial).
Rafael Valencia, profesor de yoga certificado por la Junta de Andalucía. Es una persona de conocimientos y formaciones diversas: auxiliar de clínica, escalador y maestro de obra. Ha trabajado en diversos sectores tanto en España como en Inglaterra. Su versatilidad le ha dado un enfoque amplio sobre la enseñanza del yoga, que aprendió en India, entre otros lugares. En particular se ha enfocado sobre la construcción, instalación y uso de apoyos y utensilios de yoga, materia en la que es un especialista. Enseña yoga desde hace años en YogaSala, y en el Yoga para Familias y Formación del IAYoga. Lidera el grupo Senderismoyoga, iniciativa que fundó en 2011.
Rafael Valencia impartiendo un seminario formativo en YogaSala
Con la colaboración del Instituto Andaluz del Yoga, que expedirá certificados de asistencia y aprovechamiento al curso.
Programa del curso al final*.
Opciones del curso:
1. Entrada viernes 25 octubre por la tarde a las 18'00
2. Llegada: Sábado 26 octubre por la mañana a las 10'00.
3. Alumnos externos. Sábado y/o domingo.
En cualquier caso la salida será el domingo 27 de octubre tras el almuerzo.
1. Opción llegada viernes: Curso 120€. Alojamiento con pensión completa (veg.) 130€ (En habitación doble)
Total curso + Alojamiento pensión completa = 175€ (menos -15€ si reservas antes del 20 de septiembre, -15€ para soci@s del IAYoga y alumn@s de YogaSala al corriente de la mensualidad  +30€ en habitación individual).
2. Opción llegada sábado.  Curso: 100€. Alojamiento con pensión completa (veg.) 75€. (En habitación doble)
Total curso + Alojamiento pensión completa = 175€ (menos -10€ si reservas antes del 20 de septiembre, -10€ para soci@s del IAYoga y alumn@s de YogaSala al corriente de la mensualidad  +15€ en habitación individual).
3. Opción alumnos externos: 70€ curso sábado + 40€ domingo. (Opcional +10€ cada comida (veg.), reservándola con antelación).
Reserva tu plaza con descuento antes del 20 de septiembre.
+Info y Reservas en:
yogamalaga@yahoo.es
951 71 26 18

Programa del curso*
(*El programa puede estar sujeto a ligeros cambios)
Viernes 25 octubre
18’00 pm. Llegada y presentación del curso. 19’00 pm. Toma de contacto: Movimientos hacia la relajación. Rafael Valencia
20’30 pm. Cena.
21’30 – 22’00 Meditación y iniciación a la relajación, Rafael Valencia
Sábado 26 octubre
7’30 – 9’00: Práctica de asanas: acondicionamiento para una mejor respiración. Rafael Valencia.9’00 - Desayuno y descanso.11’00 – 12’30  Conferencia y práctica. Actitud mental de relajo. Consciencia y realización. Joaquín G Weil.12’30 – 13’30  Iniciación al pranayama (Ejercicios básicos de respiración).  Joaquín G Weil.
13’30  Almuerzo
17’00 -20’30 Evolución consciencial en las Asanas. La consciencia corporal y la liberación de tensiones es el mejor ajuste postural. Teoría y práctica. Joaquín G Weil
20’30 Cena
21’30 Meditación. Joaquín G Weil.
 Domingo 27 octubre
7’00 - 9’30 Meditación y Asanas relación entre ambas, círculos virtuosos. Rafael Valencia
9’30 Desayuno
11’30 – 13’00  Teoría y práctica asanas para la respiración, respiración para la meditación, círuclos virtuosos. Joaquín G Weil.13’00 Coloquio y despedida.14’00 AlmuerzoYoga Center in Malaga. Articles about Yoga. Centro de Yoga en Malaga. Articulos sobre Yoga