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  La fase de adaptación Después de una pausa de varias semanas, es necesario programar una fase de reinicio gradual. He aquí cómo organizarlo. Objetivos a alcanza... Leer el resto

  Publicado el 04 octubre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Fase desarrollo general en running

  

  Esta primera parte del plan pretende sobre todo desarrollar todas las cualidades “básicas” del corredor. Objetivos del proyecto Los objetivos de esta fase son: ... Leer el resto

  Publicado el 04 octubre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Programación anual

  

  Planificación anual 10 km de entrenamiento de media maratón Es necesario un programa adaptado, estructurado y reflexivo para esperar que el día del evento sea l... Leer el resto

  Publicado el 03 octubre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Zinc, yodo, selenio

  

  Zinc Presente principalmente en los músculos y los huesos, implicados en la actividad de más de 200 enzimas, este mineral está fuertemente implicado en la... Leer el resto

  Publicado el 03 octubre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• El magnesio y el deporte

  

  Según la AFSSA, en una encuesta sobre el consumo individual y nacional de alimentos 1 (CNIB 1) realizada en 1999, alrededor del 90% de los hombres y el 80% de... Leer el resto

  Publicado el 02 octubre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Vitamina C

  

  La vitamina C, o ácido ascórbico, es un miembro de la clase de vitaminas solubles en agua (es decir, solubles en agua). El organismo humano es incapaz de... Leer el resto

  Publicado el 01 octubre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Cúrcuma: potente antioxidante

  

  La cúrcuma, una especia interesante La cúrcuma (Turmeric longa) o azafrán de las Indias es una especia amarilla ampliamente conocida en Asia desde hace varios... Leer el resto

  Publicado el 30 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Estiramientos en el running

  

  El contenido de esta página puede sorprender al lector. Los comentarios realizados pueden interpretarse como un incentivo para dejar de estirarse. Este no es... Leer el resto

  Publicado el 29 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Programas y consejos para comenzar el entrenamiento con pesas

  Antes de comenzar su práctica de entrenamiento con pesas, los entrenadores de deportesdeciudad comparten sus consejos para evitar los errores que muchos... Leer el resto

  Publicado el 28 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• ¿Son los E-sports un deporte?

  

  El término es la contracción del “deporte electrónico” y, por lo tanto, es una competición que tiene lugar en Internet, al igual que en los deportes clásicos,... Leer el resto

  Publicado el 27 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Programa abdominales

  

  La obsesión general por una tripa plana  firme y bien definida no se detiene, a juzgar por el número de anuncios de equipamiento  para trabajar en esta parte de... Leer el resto

  Publicado el 26 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Programas para pectorales

  

  Para la mayoría de los profesionales, la sesión pectoral es la “mejor” sesión de entrenamiento de la semana. Aquí le ofrecemos muchos programas de “pesca”. Si... Leer el resto

  Publicado el 26 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Sodio y Deporte

  

  El agua pura es menos asimilada que el agua con sodio añadido (Na) e incluso menos que el agua con sodio + carbohidratos (glucosa/fructosa/maltodextrinas). Eso... Leer el resto

  Publicado el 26 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• ALGUNOS EJERCICIOS PARA UNA CINTA DE CORRER movida

  

  ALGUNOS EJERCICIOS PARA UNA CINTA DE CORRER Has comprado  una cinta de correr o piensas hacerlo y no sabes cómo comenzar tu sesión. Aquí hay una pequeña guía qu... Leer el resto

  Publicado el 25 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Espirulina y deporte

  

  Espirulina, ¿dijiste “Espirulina”? Se trata de un alga microscópica (o microalgas) de color azul verdoso entre las más conocidas que viven en las aguas frescas ... Leer el resto

  Publicado el 24 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• 7 consejos para un buen entrenamiento en una cinta correr

  

  Muchos corredores y fanáticos del fitness usan regularmente una cinta de correr para sus entrenamientos. Para algunos, esta es la única forma de continuar... Leer el resto

  Publicado el 24 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Entrenamiento Boxeo

  

  DESARROLLO DE UNA SESIÓN DE PREPARACIÓN FÍSICA PARA EL BOXEO Durante el último año, he estado haciendo entrenamiento físico para el boxeador una vez a la semana... Leer el resto

  Publicado el 24 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Dieta Proteica

  

  Una dieta muy popular, la dieta de proteínas le permite perder peso rápidamente comiendo principalmente proteínas y verduras. La dieta proteica se basa... Leer el resto

  Publicado el 24 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• La importancia del Motor en la Cinta de Correr

  

  Motor de cinta de correr: todo lo que necesita saber. Si está buscando comprar una nueva cinta de correr o desea actualizar su cinta de correr existente, [... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• BCAA y Deporte

  

  Cuando BCAA no sólo rima con el entrenamiento con pesas! Ampliamente reconocida en el mundo del culturismo y del entrenamiento con pesas en general, la... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES