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  Datos fisiológicos durante  la carrera Resumen de los principales parámetros a tener en cuenta en el desarrollo de los contenidos de las sesiones de... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Frecuencia cardíaca al correr

  

  Omnipresente en el campo del entrenamiento para correr, la frecuencia cardíaca es un excelente indicador del nivel de actividad de un corredor. Lo único que... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Disponibilidad de oxígeno en la carrera

  

  Durante un esfuerzo a largo plazo, la cantidad de oxígeno disponible para las células musculares (y por lo tanto para el músculo) influye directamente en el... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Combustible muscular en funcionamiento

  

  Al igual que con un vehículo de motor, el oxígeno por sí solo no es suficiente para mantener un esfuerzo duradero. El suministro de energía es obligatorio Los... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Sectores energéticos en funcionamiento

  

  Mecanismos energéticos en funcionamiento Para funcionar, el músculo necesita energía. Esta energía se produce a partir de 3 tipos de canales que actúan en... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Fisiología del esfuerzo en la carrera

  

  Para comprender mejor los mecanismos fisiológicos que intervienen en la carrera 1 – Mecanismos energéticos en funcionamiento Para funcionar, el músculo... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Probióticos y Deporte

  

  Dietista Nutricionista, le explico el papel de los probióticos, dónde encontrarlos (…) especialmente para las personas sensibles al intestino. El intestino es u... Leer el resto

  Publicado el 22 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Ginseng y deporte

  

  El ginseng, una planta perenne de crecimiento lento descubierta en China hace más de 5000 años, se utiliza tradicionalmente en Asia para el tratamiento y la... Leer el resto

  Publicado el 21 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Nutricion para trail

  

  En este artículo, les invito a leer un informe resumido sobre la ingesta media de macronutrientes y micronutrientes requerida por los corredores de montaña. Est... Leer el resto

  Publicado el 19 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Proteína y deporte

  

  En la categoría de macronutrientes, las proteínas siguen siendo un nutriente clave para los atletas que está directamente relacionado con la estructura de la... Leer el resto

  Publicado el 18 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• 6 errores que probablemente cometa durante sus sesiones de hiit

  

  Después de aprender lo excelente que es el HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) para quemar la grasa, mejorar el metabolismo y aumentar los [... Leer el resto

  Publicado el 17 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Vitaminas B y deporte

  

  Para restaurar un poco de luz al grupo de las vitaminas, las vitaminas son sustancias orgánicas necesarias para el metabolismo de los organismos vivos. El... Leer el resto

  Publicado el 17 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Calcio y deporte

  

  El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo. Está muy concentrado en los huesos y los dientes. Por lo tanto, es muy importante para la formación y... Leer el resto

  Publicado el 16 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Bebidas energética y deporte

  

  Confundidas por mucha gente (incluso en revistas especializadas), las bebidas energéticas no tienen nada que ver con bebidas energéticas, estas son las... Leer el resto

  Publicado el 15 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Vitamina K y anticoagulantes

  La vitamina K es un micronutriente poco conocido en la población pero, al igual que otras vitaminas (B, C, D,…), tiene una gran importancia metabólica para el... Leer el resto

  Publicado el 14 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Mejore su velocidad máxima aeróbica

  

  Sesión VMA – Mejore su velocidad máxima aeróbica Reflejando el potencial aeróbico de un individuo, el VMA merece toda la atención del corredor que quiere ser má... Leer el resto

  Publicado el 14 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Sesión específica 10 km media y maratón

  

  Es necesario un trabajo de ritmo específico para permitir que el corredor aproveche al máximo su potencial en una distancia determinada y que sea más eficaz al... Leer el resto

  Publicado el 14 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Sesiones de Entrenamiento de Running

  Llevar a cabo sesiones de entrenamiento A continuación se detallan los principales tipos de entrenamientos a programar y realizar para progresar en la carrera,... Leer el resto

  Publicado el 13 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Sesión de preparación física

  

  para el Corredor- PPG/PPS Con demasiada frecuencia descuidados, los ejercicios PPG y PPS, sin embargo, merecen toda la atención del corredor. Su práctica... Leer el resto

  Publicado el 13 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES

• Sesión de Fartlek

  

  En sueco, la palabra fartlek significa literalmente “juego de carreras” y se refiere a sesiones realizadas en la naturaleza, durante las cuales el corredor se... Leer el resto

  Publicado el 13 septiembre 2018 ATLETISMO, DEPORTES