Equipo Edc - Mary González

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• Cuánto me gusta correr?

  

  Pasadas las fiestas navideñas y las vacaciones… vuelta al ajetreo diario, los estudios, la faena, los quehaceres domésticos… Sin embargo, entre toda esta... Leer el resto

  Publicado el 03 febrero 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Reto runero de fin de semana

  

  Hoy te propongo un nuevo reto! Es muy difícil, y después de leer este post es prácticamente imposible que lo consigas. Quieres saber cuál es? Leer el resto

  Publicado el 26 enero 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Objetivos nutricionales y un menú saludable

  

  Enero. Retomamos el cole, el trabajo y la rutina. Es el mes por excelencia de los buenos propósitos. La realidad es que, después de algunas semanas de excesos... Leer el resto

  Publicado el 18 enero 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• 3er Training Camp de running femenino

  

  Pasado ya el resacón de la Navidad me pongo nuevamente en marcha y te invito a iniciar el 2017 con mucha energía para que compartas conmigo el objetivo de este... Leer el resto

  Publicado el 11 enero 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Celíaca de repente… y runner

  

  El deporte nos lleva a descubrir muchas cosas sobre nosotras mismas: fortaleza, compromiso, ética, incluso solidaridad. Correr es una práctica que además nos... Leer el resto

  Publicado el 04 enero 2017 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Navidad… Un entreno más

  

  Navidades ¿eres de aquellas mujeres que se asustan al escuchar esta palabra? Aquello de cuidarte, de intentar llevar un estilo de vida saludable, de tratar de... Leer el resto

  Publicado el 13 diciembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Días de descanso como rutina de entrenamiento?

  

  Según el Dr. Ángel Bigas Bonamusa, experto deportivo en medicina deportiva de tuMédico.es, el ejercicio mejora diferentes sistemas del organismo, ganamos salud ... Leer el resto

  Publicado el 06 diciembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Correr y dormir, no siempre es la combinación perfecta

  

  Una parte fundamental del rendimiento tiene que ver con la capacidad de descansar y regenerar nuestro organismo cada día. En la actualidad, hay muchas mujeres... Leer el resto

  Publicado el 02 diciembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Entrenamiento para fluir en la carrera

  

  Si echamos una ojeada a las noticias deportivas podemos comprobar cómo a menudo, la atribución de la victoria o de las derrotas de los deportistas recaen en... Leer el resto

  Publicado el 01 diciembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Dolor punzante en la parte anterior de la tibia? Periostitis

  

  Las lesiones, como los buenos entrenamientos, y otros factores, forman parte del día a día de nuestra práctica en el running, ya sea a nivel amateur o... Leer el resto

  Publicado el 26 noviembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Claves en la alimentación cuando empiezas a correr

  

  Iniciarse en la práctica del running es una elección en la que se apuesta por una vida saludable. No obstante, antes de empezar con los entrenamientos debes... Leer el resto

  Publicado el 20 noviembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Escapada relax y salud en Alhama de Aragón – con Wom Viajes.

  

  Después de meses trabajando para seguir creciendo y mediante nuevas colaboraciones, hemos lanzado un nuevo espacio que hemos llamado Escapadas  donde no sólo... Leer el resto

  Publicado el 13 noviembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Alimentos que no pueden faltar en la dieta runner

  

  Como mujeres es probable que la responsabilidad de realizar la compra de comida semanal recaiga sobre nosotras, así como el diseño del menú diario. Leer el resto

  Publicado el 05 noviembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Nacidas para correr

  

  Si no encuentras un motivo para levantarte y salir a correr, aquí te damos uno de peso: SER FELIZ. Si ya corres pero tu satisfacción está condicionada por el... Leer el resto

  Publicado el 27 octubre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Tiempo de correr. Tiempo para sentirnos.

  

  Suena el despertador: son la 7 de la mañana… Tengo 30 minutos para arreglarme, desayunar y salir disparada hacia el trabajo… Son las 8:30, estoy en un atasco y... Leer el resto

  Publicado el 17 octubre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Leche en la dieta del corredor: pros y contras de la lactosa

  

  Cada vez es más común escuchar entre las corredoras que han tomado la decisión de excluir la leche de su dieta porque les resulta difícil de digerir, son... Leer el resto

  Publicado el 07 octubre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Corriendo bajo la lluvia

  

  Es un domingo cualquiera de otoño y amanece lloviendo. Lo que prometía ser una tranquila y apacible mañana para disfrutar de una tirada larga de running se ha... Leer el resto

  Publicado el 01 octubre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Estás bien hidratada mientras corres?

  

  Si eres corredora de larga distancia, estarás al tanto de la importancia de mantenerte hidratada para evitar desgaste, bajonazos, o lo que bien conocemos como... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Running y Yoga: la combinación perfecta para el alto rendimiento

  

  Cada vez hay más deportistas, tanto a nivel profesional como amateur, que practican yoga para mejorar su rendimiento: futbolistas, nadadores, esquiadores,... Leer el resto

  Publicado el 09 septiembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Autodiálogo running: Qué me digo mientras corro?

  

  Son muchos los momentos al cabo del día en los que dialogamos con nosotras mismas, ya sea tratando de solucionar un problema laboral, mientras hacemos la compra... Leer el resto

  Publicado el 01 septiembre 2016 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR