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  Los deportistas suelen contar con ciertas reglas antes, durante y después del entrenamiento. Para ellos es importante cumplir sus normas para alcanzar los... Leer el resto

  Publicado el 28 octubre 2015 DEPORTES

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  Todas las personas que hacen deporte o van al gimnasio, tienen un estilo de vida muy diferente que las demás. Su estilo de vivir consiste en alimentarse bien,... Leer el resto

  Publicado el 26 octubre 2015 DEPORTES

• Beneficios del guacamole

  

  Existe en la naturaleza una variedad de alimentos orgánicos que aportan muchos nutrientes básicos al organismo. Su presencia debe de ser constante y... Leer el resto

  Publicado el 22 octubre 2015 DEPORTES

• Hiperplasia e hipertrofia

  

  Aunque la hipertrofia es el principal medio de aumento de los músculos, la hiperplasia muscular (aumento del número de fibras musculares) también es un mecanism... Leer el resto

  Publicado el 20 octubre 2015 DEPORTES

• ¿Por qué nadar? Beneficios y consejos

  

  Todos hemos escuchado la frase “la natación es el deporte más completo”. Es de los favoritos, junto con el fútbol, al que apuntar a los niños cuando aún son... Leer el resto

  Publicado el 18 octubre 2015 DEPORTES

• ¿Cómo elaborar tortitas proteicas? ¡Deliciosas!

  

  Muchas veces necesitamos cumplir ciertos requerimientos nutricionales para alcanzar los objetivos deseados, y poder obtener los nutrientes necesarios tanto... Leer el resto

  Publicado el 13 octubre 2015 DEPORTES

• Cómo realizar correctamente un press banca

  

  El press banca o empuje en banco es un ejercicio que activa principalmente el pectoral, la porción anterior del deltoides y el tríceps braquial. Leer el resto

  Publicado el 12 octubre 2015 DEPORTES

• Cómo prevenir el catabolismo proteico

  

  Muchas veces pensamos que el entrenamiento es lo más importante en el mundo del fitness, y dejamos de lado la correcta alimentación, que es lo que más valor... Leer el resto

  Publicado el 11 octubre 2015 DEPORTES

• Cinco accesorios indispensables para el gimnasio

  

  Todos queremos estar físicamente saludables, y para conseguir esto vamos al gimnasio de manera regular o diaria. Pero a veces no contamos con las herramientas... Leer el resto

  Publicado el 10 octubre 2015 DEPORTES

• El plátano: fruta ideal para el deportista

  

  Las frutas son una bendición que nos da la naturaleza, entre estas hay variedades de sabores y colores. Cada uno de ellas tiene un beneficio o varios... Leer el resto

  Publicado el 09 octubre 2015 DEPORTES

• Maravilloso kiwi

  

  Está bastante claro que comer fruta es una deliciosa alternativa para los que estando a dieta sienten ese gusanillo de hambre a media mañana o media tarde. Leer el resto

  Publicado el 08 octubre 2015 DEPORTES

• ¿Cómo mejorar tu postura?

  

  Ya anteriormente comentábamos la importancia de la técnica a la hora de entrenar. Esto no solo se aplica a los ejercicios que realizamos, sino que está... Leer el resto

  Publicado el 07 octubre 2015 DEPORTES

• Serratos, ¿cómo trabajarlos?

  

  El serrato anterior o mayor (serrato = con apariencia de dientes en sierra) es un músculo largo, aplanado, con forma de abanico, ubicado entre la escápula y... Leer el resto

  Publicado el 06 octubre 2015 DEPORTES

• Todo sobre el Powerlifting

  

  Existen muchos conceptos en el mundo de la musculación, desde términos que son los más conocidos hasta algunos de los que nunca hemos oído hablar. Leer el resto

  Publicado el 05 octubre 2015 DEPORTES

• Curl de bíceps en banco Scott

  

  EL EJERCICIO Este ejercicio trabaja la porción corta y larga del bíceps, además del bíceps braquial. DESCRIPCIÓN Este ejercicio debes realizarlo sentado en el... Leer el resto

  Publicado el 04 octubre 2015 DEPORTES

• Entreno de pierna y abdominales

  En esta ocasión te daremos una rutina de piernas y abdominales. Es bueno realizar la rutina de abdominales al terminar la de piernas dado que con el entreno de... Leer el resto

  Publicado el 03 octubre 2015 DEPORTES

• Responsabilidad con nuestro cuerpo

  El culto al cuerpo es una tendencia que cada día crece en las sociedades desarrolladas y se gastan miles de euros y dólares en conseguir tener un cuerpo bonito ... Leer el resto

  Publicado el 03 octubre 2015 DEPORTES

• Curl de bíceps en banco inclinado

  

  EL EJERCICIO DESCRIPCIÓN Se trata de un ejercicio muy exigente que no podrás realizar con mucho peso. La base de este ejercicio es realizar un curl de bíceps... Leer el resto

  Publicado el 02 octubre 2015 DEPORTES

• Curl de bíceps con barra EZ

  

  EL EJERCICIO Se trata de un ejercicio similar a la flexión de bíceps con barra normal salvo que con la barra EZ te será más fácil aislar las partes o porciones... Leer el resto

  Publicado el 01 octubre 2015 DEPORTES