Esferatextual

ÚLTIMOS ARTÍCULOS (400)

• Extensión de cuádriceps en máquina

  

  EL EJERCICIO   DESCRIPCIÓN Sentado en la máquina sitúa las manos agarrando el asiento para mantener el tronco inmóvil. Flexiona las rodillas haciendo que pasen... Leer el resto

  Publicado el 29 septiembre 2015 DEPORTES

• Crunch con disco girando el torso

  

  EL EJERCICIO   DESCRIPCIÓN Este ejercicio trabajará la parte superior y media de tu abdomen. Además, alternando las repeticiones normales con otras en las que... Leer el resto

  Publicado el 28 septiembre 2015 DEPORTES

• Plan Anticrisis: entrenar sin gastar dinero.

  

  La economía está haciendo que muchos de los que antes iban al gimnasio tengan que dejarlo por problemas de dinero y tiempo. Si tienen tiempo porque están... Leer el resto

  Publicado el 28 septiembre 2015 DEPORTES

• Flexión lateral de cadera con mancuerna

  

  EL EJERCICIO   DESCRIPCIÓN Este es un ejercicio importante que debemos incluir en nuestra rutina de abdominales dado que los serratos dan una visión más amplia ... Leer el resto

  Publicado el 27 septiembre 2015 DEPORTES

• Culturismo: principios del Entrenamiento Weider

  

  El mundo del culturismo apasiona a muchas personas, es un estilo de vida completamente diferente al de los demás y que adaptamos a nuestra rutina diaria para... Leer el resto

  Publicado el 26 septiembre 2015 DEPORTES

• ¡Tómate un descanso!

  

  Los amantes de los fierros y del cuerpo fitness saben que entrenando duro y alimentándose correctamente se logra un cuerpo de atleta. Leer el resto

  Publicado el 21 septiembre 2015 DEPORTES

• Después del verano, paso a paso

  ¿Quién no ha cogido unos kilos este verano? ¿A quién no le falla la forma física después de las vacaciones? De sobra es conocido el efecto que tiene el verano e... Leer el resto

  Publicado el 20 septiembre 2015 DEPORTES

• Beneficios de saltar a la comba

  

  Los ejercicios cardiovasculares son importantes para la salud, nos mantiene en condiciones físicas óptimas para el desarrollo correcto de cualquier deporte; y l... Leer el resto

  Publicado el 18 septiembre 2015 DEPORTES

• ¿Cómo crear nuestro pequeño gym en casa? ¡Sólo 3 pasos!

  

  Muchos encontramos dificultoso el ir al gimnasio. Ya sea por tiempo, dinero, o preferencia personal, numerosos son quienes optan por entrenar desde su casa.... Leer el resto

  Publicado el 07 septiembre 2015 DEPORTES

• 10 alimentos para entrenar de buen humor

  Hay días en los que entrenar no es tan placentero. Sencillamente, no nos sentimos con ánimos o energías, y llevar a cabo nuestra rutina puede ser algo que... Leer el resto

  Publicado el 30 agosto 2015 DEPORTES

• Beneficios de la clorofila

  

  A muchos, esta biomoléculas les sonará de sus libros escolares. La clorofila es un pigmento presente en plantas y cianobacterias. Leer el resto

  Publicado el 30 agosto 2015 DEPORTES

• ¿Cómo oxigenar tu sangre para rendir el doble?

  

  El rendimiento deportivo es algo que nos preocupa a todos. Esos días en los que parece que nuestro cuerpo no responde y afectan a la rutina son frustrantes. Leer el resto

  Publicado el 29 agosto 2015 DEPORTES

• ¿Qué nos aporta cada tipo de leche?

  

  La Vida Verde ha ganado muchos adeptos últimamente, y la industria vegetariana y vegana se encuentra cada vez más presente en nuestros supermercados,... Leer el resto

  Publicado el 26 agosto 2015 DEPORTES

• Correr contra la depresión

  Ya se ha dicho muchas veces lo bueno que es correr y el ejercicio en general, pero nunca se ha explicado los beneficios que puede tener para hacer frente a un... Leer el resto

  Publicado el 25 agosto 2015 DEPORTES

• ¿Es moda?

  Vivimos en una época dorada para los amantes del deporte en general. En la actualidad se ha extendido de un modo increíble la realización de actividades... Leer el resto

  Publicado el 24 agosto 2015 DEPORTES

• ¿Qué es el Paleotraining?

  

  En otro artículo ya hablamos de la Paleodieta, que consistía en comer como el hombre de las cavernas. El Paleotraining sigue una filosofía similar: entrenar el... Leer el resto

  Publicado el 23 agosto 2015 DEPORTES

• Ensalada de pasta veraniega

  La receta que traemos hoy es una ensalada de pasta ideal para el verano. Además de combatir el calor nos ayudará a rellenar nuestros depósitos de hidratos de... Leer el resto

  Publicado el 22 agosto 2015 DEPORTES

• Receta con arroz integral

  Hoy vamos a proporcionaros una rica receta que podéis utilizar para conseguir todo tipo de nutrientes necesarios y que mantendrá tu cuerpo con energía sin... Leer el resto

  Publicado el 21 agosto 2015 DEPORTES

• ¿Cuánta agua beber después del entrenamiento?

  

  Una correcta hidratación antes, durante y después de entrenar, es primordial para el desarrollo físico y recuperación de líquidos de un deportista. Leer el resto

  Publicado el 20 agosto 2015 DEPORTES

• Evita la muerte súbita (Parte II)

  

  Ya dimos consejos en nuestro anterior artículo acerca de este tema. La muerte súbita en el deporte es un flagelo real, que está presente en cualquier deporte po... Leer el resto

  Publicado el 19 agosto 2015 DEPORTES