Francisco Javier Llorente Oller
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Las grandes razones por las que sus hombros y sus trampas no crecen
Errores de crecimiento muscular | Errores en el pecho | Errores de hombro | Errores de bíceps Google “errores de entrenamiento del hombro”, y el motor de... Leer el resto
Publicado el 09 mayo 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
La verdadera razón por la que hacemos “Murph” en el Día de los Caídos
Los rituales significativos son pocos y distantes entre sí en el mundo de la fuerza y el fitness. Pero hay uno que se ha puesto de moda en los últimos... Leer el resto
Publicado el 07 mayo 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
¿Cuánta proteína necesito?
La cantidad de proteína que necesita depende de varios factores, incluidos su peso, época, objetivos y nivel de actividad. El intrascendente diario recomendado... Leer el resto
Publicado el 05 mayo 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Hombre de Hierro, Plan de Nutrición
La linde de salida | Principal | Semana 1 Kris Gethin no deja nulo en su dieta al azar. Ya sea que esté experimentando una transformación dramática, construyend... Leer el resto
Publicado el 03 mayo 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Las verdaderas razones por las que no estás creciendo
Érase una vez, parecía que solo los hombres jóvenes querían desarrollar músculo. ¡Definitivamente ese ya no es el caso! Pero cuanta más familia lo quiera, más... Leer el resto
Publicado el 01 mayo 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Los mejores multivitamínicos de 2021
Mejores proteínas | Los mejores ganadores de masas | Mejores pre-entrenamientos | Mejores potenciadores de prueba | Mejores quemadores de mugre | Las mejores... Leer el resto
Publicado el 29 abril 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Lo más destacado de la Copa Esmeralda 2021
Durante el postrero año, muchas cosas han cambiado en el mundo del fitness y la competición física. Pero algunas cosas nunca cambian. Leer el resto
Publicado el 27 abril 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Los mejores quemadores de grasa de 2021
Mejor proteína | Mejor triunfador de masa | Mejor Pre-Entrenamiento | Mejor quemagrasas El delirio de pérdida de peso de todos es diferente y personal, pero... Leer el resto
Publicado el 25 abril 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Avance de la Copa Esmeralda NPC 2021
Principal | Tino previa | Destacados | Resultados ¡Vuelve la NPC Emerald Cup! Una de las primeras competencias importantes del año, que se celebra cada abril... Leer el resto
Publicado el 23 abril 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
La importancia de los carbohidratos dentro del entrenamiento
Si alguna vez has entrenado lo suficiente o lo suficiente, probablemente te hayas topado con el temido “pared de la penuria” durante uno de tus entrenamientos. Leer el resto
Publicado el 21 abril 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
4 alimentos esenciales para un volumen económico
Érase una vez, cuando era más pequeño de lo que soy ahora, pero buscaba crecer lo más posible, vivía de atún y patatas casi exclusivamente durante un período... Leer el resto
Publicado el 19 abril 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Doble función: 6 suplementos que ayudan a la función cerebral y al rendimiento
¿Es la creatina una sustancia ergogénica o un nootrópico reciente? A menudo hay una tilde muy fina entre los dos. Algunas hierbas y adaptógenos que aprendimos... Leer el resto
Publicado el 17 abril 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Honre DMX con esta lista de reproducción de entrenamiento
Con el fallecimiento de la lema del rap de los 90 Earl Simmons, además conocido como DMX, se siente apropiado mirar en torno a a espaldas y escuchar el... Leer el resto
Publicado el 13 abril 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Lo que todo culturista necesita saber sobre correr
Muchos atletas actúan como si pasar y culturismo se excluyeran mutuamente. Haz uno, y no solo es poco probable que hagas el otro, sino que puede ser... Leer el resto
Publicado el 09 abril 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
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Publicado el 02 abril 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
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Publicado el 31 marzo 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
¿Cuántas calorías debe consumir al día?
Interpretar la ceremonial de un alimento puede darte la impresión de que todo el mundo necesita más o menos las mismas cosas, en las mismas cantidades, para... Leer el resto
Publicado el 29 marzo 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Su guía para contar sus macros como un profesional
En los últimos abriles, un enfoque dietético llamado IIFYM, o “si se ajusta a sus macros”, ha conquistado el mundo del fitness. Leer el resto
Publicado el 27 marzo 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
Los mejores ganadores de masas de 2021
Mejores proteínas | Los mejores ganadores de masas Cuando tiene la cometido de aumentar de peso, necesita un par de calorías y proteínas. Leer el resto
Publicado el 25 marzo 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR -
¿Cuál es el mejor entrenamiento de calistenia?
Diseñar un entrenamiento de calistenia que construya un cuerpo ecuánime y se dirija a cada colección de músculos requiere un poco más de creatividad que... Leer el resto
Publicado el 23 marzo 2021 EN MASCULINO, SALUD Y BIENESTAR