Juanje Ojeda Croissier
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De sedentario a ser humano funcional
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Cómo funciona el cuerpo humano y cómo salir del sedentarismo. Entrenamiento, rehabilitación y prevención de lesiones, dolores crónicos y movilidad.
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¿Cómo elimina grasa nuestro cuerpo?
Entender el proceso fisiológico por el que la grasa desaparece de nuestro cuerpo, puede ayudarnos a entender por qué y cómo funcionan algunos métodos para perde... Leer el resto
Publicado el 20 junio 2017 DEPORTES -
Caminar para la salud
Caminar no es una tontería Desde nuestra mentalidad de ejercicio, deporte, calorías, sufrimiento, caminar parece una tontería. Algo que no va a quemar muchas... Leer el resto
Publicado el 11 junio 2017 DEPORTES -
Planifica imprevistos
Ya lo comentaba hace tiempo en este artículo, Interrupciones en la vida, no se puede ir por la vida pensando que todo irá según nuestros planes. La vida es... Leer el resto
Publicado el 06 junio 2017 DEPORTES -
¿Por qué no sabemos correr?
«Correr es como respirar. Que lo hagas, no significa que lo hagas bien.» Me encanta ese comentario de Chandler Stevens en su artículo The Runner’s Guide To... Leer el resto
Publicado el 04 mayo 2017 DEPORTES -
Cómo nos protege nuestro cerebro
Ya he comentado alguna vez que la función principal de nuestro cerebro es la supervivencia. Por esa razón es extremadamente protector y «miedica». Leer el resto
Publicado el 17 abril 2017 DEPORTES -
¿Reposo para el dolor o lesiones?
Este artículo que explica por qué no suele ser una buena idea hacer reposo cuando tenemos dolor de espalda: Reposo prolongado para el dolor de espalda ¿Si o... Leer el resto
Publicado el 08 abril 2017 DEPORTES -
Movimientos tras nuca
Aunque han sido populares, hoy en día los ejercicios de «tirón tras nuca» (polea tras nuca, dominada tras nuca, press militar tras nuca) tienen muy mala fama ho... Leer el resto
Publicado el 26 marzo 2017 DEPORTES -
Evita dejar caer la cadera
Problemas de rodilla por debilidad en la cadera Es muy común tener problemas de cadera o rodilla por caminar o correr sin la estabilidad necesaria en la cadera. Leer el resto
Publicado el 15 marzo 2017 DEPORTES -
Cuadrupedia o hacer el animal
Les comparto una lista de vídeos con ejercicios de «locomoción en cuadrupedia». O lo que viene a ser lo mismo, «andar en el suelo a cuatro patas, como cuando... Leer el resto
Publicado el 04 marzo 2017 DEPORTES -
It’s not a bug, it’s a feature
( No es un fallo, es una característica ) En mis años trabajando con programas informáticos era común que alguien dijera esa frase de vez en cuando. Ya fuera... Leer el resto
Publicado el 28 febrero 2017 DEPORTES -
Jefferson curl: una espalda móvil y fuerte
El dolor de espalda es uno de los dolores más comunes, pero parece tener diferentes o ninguna explicación. Quienes lo han padecido saben de qué les hablo… 🙁... Leer el resto
Publicado el 08 febrero 2017 DEPORTES -
La experiencia de un cliente venciendo al sedentarismo
A principio de año, uno de mis clientes escribió una entrada en su blog personal sobre los problemas que tenía debido al sedentarismo y cómo trabajamos en... Leer el resto
Publicado el 01 febrero 2017 DEPORTES -
Mover las cervicales
No solemos mover todas las vértebras cervicales (del cuello). Normalmente 2 vértebras (siempre las mismas) hacen de bisagra en el movimiento de arriba abajo... Leer el resto
Publicado el 24 enero 2017 DEPORTES -
Fortalece los pies y sus dedos
Tener unos pies y dedos del pie débiles es un problema muy común Es algo de lo que he hablado muchas veces, pero que es importante recordar. Leer el resto
Publicado el 16 enero 2017 DEPORTES -
Ejercicio para hombros rígidos
Los hombros rígidos o tener una mala movilidad en los mismos es un mal muy común hoy en día. Nos pasamos media vida usando nuestras manos delante nuestro: libro... Leer el resto
Publicado el 03 enero 2017 DEPORTES