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  Acaba de caer en mis manos un estudio de ¡2003! realizado por el doctor James W. centro de investigación del cáncer de América. Leer el resto

  Publicado el 10 noviembre 2015 REMEDIOS

• ¿Por qué me gusta correr?

  

  Los que nunca lo han hecho dicen que es aburrido y que cansa mucho. En ambas cosas tienen razón, a veces, sobre todo en cuanto a que cansa. Leer el resto

  Publicado el 06 noviembre 2015 REMEDIOS

• Ideas sencillas para moverte cada día y mejorar tu calidad de vida

  

  ¡Toma título sensacionalista y categórico! pero es que estoy convencido de que si lo haces, si te mueves cada día un poco, si te comportas como un homínido, y n... Leer el resto

  Publicado el 29 octubre 2015 REMEDIOS

• ¡Burpees! | Hazlos si tienes lo que hay que tener

  Burpees, pronunciado "burpiis".Un ejercicio movimiento muy completo que va a poner a prueba tu coordinación, tu equilibrio, tu fuerza y tu potencia ¡ahí es nada... Leer el resto

  Publicado el 20 octubre 2015 REMEDIOS

• Mi maratón #ContraLaObesidadInfantil | Información completa

  

  Para aclarar algunas dudas y dejarlo todo resumido en una única entrada, aquí va de modo esquemático.¿De qué se trata?Es un reto personal para recaudar fondos... Leer el resto

  Publicado el 19 octubre 2015 REMEDIOS

• ¿Estás estreñido/a? haz este ejercicio cada día

  

  Dice la RAE que el estreñir es:"Retrasar el curso del contenido intestinal y dificultar su evacuación."¿Tienes problemas de estreñimiento? Leer el resto

  Publicado el 16 octubre 2015 REMEDIOS

• Mi maratón #ContraLaObesidadInfantil | Ya puedes darme tu pasta

  

  Plataforma de donación elegida, la de Pepe (#MuereVacío) que, por otro lado, gestiona una red social y se está pegando un viaje por Asia para correr y vivir... Leer el resto

  Publicado el 07 octubre 2015 REMEDIOS

• Maratón #ContraLaObesidadInfantil | Mi regalo por tu donación

  

  Sigo adelante con lo del maratón en la Alcarria (en Escariche, Guadalajara). Este fin de semana empiezo la preparación, la mía y la del recorrido que, como... Leer el resto

  Publicado el 02 octubre 2015 REMEDIOS

• Un maratón en la Alcarria #ContraLaObesidadInfantil

  

  Hoy vengo a escribir sobre mi libro. No, sobre ese libro (guia útil sería más adecuado) sobre maratón que he escrito y está en espera del prólogo no, de ese ya... Leer el resto

  Publicado el 22 septiembre 2015 REMEDIOS

• Movimiento básico | Desplantes

  ¡Pues anda que no tiene nombres este ejercicio! desplantes, split o zancadas en el sitio, todos son el mismo: desde posición de bipedestación, con las manos... Leer el resto

  Publicado el 16 septiembre 2015 REMEDIOS

• #ContraLaObesidadInfantil

  

  Como padre, como entrenador, como deportista y como ciudadano preocupado por mi sistema de salud: - Estar #ContraLaObesidadInfantil es estar contra la... Leer el resto

  Publicado el 15 septiembre 2015 REMEDIOS

• El paddle | Lesiones y soluciones

  

  - "No es paddle, cazurro, es pádel"- Eso pensaba yo, pero después de buscar "pádel" en la web de la RAE, me redirige a "paddle":... Leer el resto

  Publicado el 08 septiembre 2015 REMEDIOS

• Tu primer maratón | El libro (mi libro)

  

  Disponible en las próximas semanas el libro (mi libro, mi primer libro).[TU PRIMER MARATÓN]El maratón sin complicaciones ni estrés añadido.¿No sabías nada? Leer el resto

  Publicado el 02 septiembre 2015 REMEDIOS

• Coge la lanza, nos vamos de caza | Persistencia

  

  Puede ser la lanza, el arco, el cuchillo, la honda o el reloj y las zapatillas, como prefieras, el caso es que nos vamos de caza.- "Ya se le ha ido la olla... Leer el resto

  Publicado el 31 agosto 2015 REMEDIOS

• Movimiento básico | Sentadillas

  

  Inicio con esta una serie de entradas con ejercicios de movimiento básicos.Básicos por ser sencillos, básicos por necesitar poco o nada de material y básicos,... Leer el resto

  Publicado el 12 agosto 2015 REMEDIOS

• Propuesta HIIT zona media (Core) | El incinerador de grasa

  ¡Hola! ¿ya probaste mi propuesta de HIIT 10' (http://luisandes.blogspot.com.es/2015/07/propuesta-hiit-10-ups-cruzados-y.html)? seguro que lo haces tres o... Leer el resto

  Publicado el 03 agosto 2015 REMEDIOS

• Me cago en la perfección

  

  "Un cuerpo perfecto""El cutis perfecto""Los abdominales perfectos""El culo perfecto" Iros a la mierda ya, hombre.¿Qué es el cuerpo perfecto? ¿el del chico del... Leer el resto

  Publicado el 22 julio 2015 REMEDIOS

• Propuesta HIIT 10' | UPs cruzados y Jumping Jacks

  ¿Qué es el HIIT?Las siglas vienen de High Intensity Interval Trainning, que en nuestra lengua quiere decir entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Leer el resto

  Publicado el 17 julio 2015 REMEDIOS

• Añadiendo estrés al estrés ¿el ejercicio te libera?

  

  Llevo algunos años en el mundillo de las carreras populares y he visto muchos casos (yo mismo fui uno de ellos) de gente a la que las carreras les suponen una... Leer el resto

  Publicado el 13 julio 2015 REMEDIOS

• Estoy gorda ¿qué puedo hacer?

  

  Hola, voy a ser escueto y directo. Aqui van dos claves para que, si quieres, empieces hoy mismo a ponerle remedio a tu problema. Leer el resto

  Publicado el 30 junio 2015 REMEDIOS