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  El término rodillas Valgas hace referencia a la postura en la que cuando las rodillas se tocan, los tobillos están separadas entre sí. Es una condicion... Leer el resto

  Publicado el 01 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio Pilates con aro mágico para abdominales

  

  Con este completo ejercicio pilates, fortalecerás los abdominales (especialmente los oblícuos), pero también los extensores del cuello, los flexores de la cader... Leer el resto

  Publicado el 01 junio 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Es aconsejable el método Pilates para pacientes con esclerosis múltiple?

  El método Pilates, practicado dentro de los límites de cada individuo y con la prudencia recomendable, teniendo en cuenta ciertos problemas específicos ligado... Leer el resto

  Publicado el 31 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Duración, frecuencia y número de alumnos de una clase de Pilates con máquinas

  

  Una clase de Pilates con máquinas suele durar unos 50 minutos, tiempo suficiente para lograr un trabajo muscular eficaz, con momentos de relajación y... Leer el resto

  Publicado el 28 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cómo es una sesión típica de Biodanza?

  En biodanza a cada “encuentro”, se le llama sesión, en lugar de clase. La sesión de Biodanza dura entre hora y media y dos horas, y se suele practicar una vez... Leer el resto

  Publicado el 27 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Me duele la muñeca al terminar la jornada laboral

  

  Es muy común sentir dolor en la muñeca si trabajas muchas horas con el ordenador. El uso repetido y prolongado del mouse puede generar distintas lesiones de la... Leer el resto

  Publicado el 26 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Roll Over con pelota suiza

  

  Con este ejercicio de la rutina pilates, conseguirá tonificar su abdomen, así como la parte interna de sus muslos. Además, ayuda a articular la columna.Acuéstes... Leer el resto

  Publicado el 25 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Quién inventó el método Pilates?

  

  El método Pilates fue creado por Joseph Humbertus Pilates, nacido en alemania en 1980. Tuvo una niñez marcada por el asma y el pecho hundido y pasó toda su... Leer el resto

  Publicado el 24 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Se puede aumentar la estatura en la edad adulta?

  

  No existe un medicamento que nos haga crecer en estatura cuando somos adultos. Sin embargo, sí podemos crecer unos centímetros si corregimos nuestra espalda... Leer el resto

  Publicado el 23 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Tabla de ejercicios pilates para corregir la joroba (cifosis dorsal)

  Ejercicios pilates de movilidad articular:Tumbado boca arriba en la colchoneta. Piernas flexionadas y pelvis neutra (aprieta los glúteos para que la zona... Leer el resto

  Publicado el 23 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Lesión por sobrecarga repetitiva en el trabajo

  Cuando sufrimos una lesión debido a una sobrecarga repetitiva debemos dejar de hacer ese movimiento. Si no nos quedara más remedio porque se trate de nuestro... Leer el resto

  Publicado el 21 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio pilates para fortalecer el manguito rotador del hombro

  El manguito rotador es un tendón grueso constituido por la unión de cuatro músculos: el supraespinoso, el infraespinoso, el redondo menor y el subescapular.... Leer el resto

  Publicado el 21 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios físicos contraindicados si tienes débil el suelo pévico

  

  Algunos deportes que exigen saltos e impactos, como el baloncesto, tenis, aeróbic, footing o pádel pueden incluso empeorar el estado de tu zona pélvica.Por... Leer el resto

  Publicado el 20 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Padezco Bursitis, ¿puedo seguir haciendo deporte?

  Una bursa es una bolsa que protege y amortigua las articulaciones. Si una de estas bolsas se inflama por alguna lesión o un exceso de uso, se dice que... Leer el resto

  Publicado el 17 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio pilates avanzado: Sawn Dive (El cisne avanzado)

  

  (imagen extraida de la web http://dharmayogaypilates.blogspot.com.es)Con este ejercicio de la rutina Pilates de nivel avanzado, trabajaremos la espalda, el... Leer el resto

  Publicado el 16 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La postura corporal denota nuestro estado de ánimo

  La postura de nuestro cuerpo en la vida diaria denota como nos encontramos interiormente. A cualquiera que esté erguido, con los hombros hacia atrás y sacand... Leer el resto

  Publicado el 15 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Rutina de entrenamiento pilates para abdomen con pelota pequeña

  

  Los siguienes ejercicios son para practicantes del método Pilates de nivel avanzado, y para realizarlos necesitaremos una pelota de tonificación para Pilates (d... Leer el resto

  Publicado el 15 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Fortalecer la cadera ayuda a evitar el dolor de rodillas

  Las personas con dolor crónico de rodilla, pueden beneficiarse con los ejercicios que refuerzan y elongan los músculos de la cadera para disminuir el dolor.Lo... Leer el resto

  Publicado el 15 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio pilates con banda elástica para la espalda

  

  Con el siguiente ejercicio, tonificarás la parte alta de tu espalda y te ayudará a corregir los hombros redondeados hacia delante.Túmbese boca abajo en la... Leer el resto

  Publicado el 11 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los cambios en el metabolismo óseo durante el embarazo pueden dar lugar a la...

  La osteoporosis debe prevenirse, con especial énfasis, en la etapa del embarazo. Durante el embarazo, especialmente en el tercer trimestre, disminuye la masa... Leer el resto

  Publicado el 10 mayo 2012 SALUD Y BIENESTAR