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  Sentado en la pelota, con la pelvis en posición neutra y los brazos extendidos hacia delante, al nivel de los hombros. Los pies separados por el ancho de las... Leer el resto

  Publicado el 24 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios pilates para la preparación al parto

  En esta rutina suave de ejercicios pilates, vamos a potenciar el estiramiento y la musculatura de la espalda, así como de la parte interior de los muslos... Leer el resto

  Publicado el 23 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Para qué sirven las espaldilleras?

  Las espaldilleras se utilizan para corregir la actitud cifótica, es decir, un aumento de la curva convexa hacia atrás en la región dorsal, que se dan sobre... Leer el resto

  Publicado el 20 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El método Pilates para embarazadas con fibromialgia

  Las mujeres con fibromialgia suelen tener más síntomas de dolor durante el embarazo que las mujeres que no la padecen (existen excepciones e incluso casos en... Leer el resto

  Publicado el 19 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Es bueno el método Pilates para personas con diabetes?

  Cualquier ejercicio físico de baja intensidad que practique una persona con diabetes es beneficioso, pues se ha demostrado que aumenta la sensibilidad a la... Leer el resto

  Publicado el 18 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Tabla de ejercicios pilates para embarazadas

  Realiza un calentamiento de 5 minutos, por ejemplo, puedes caminar o bailar:1. Siéntate en la colchoneta con la espalda recta, flexiona las piernas y ábrelas... Leer el resto

  Publicado el 17 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de relajación y estiramiento

  (imagen extraída de la web reiki-terapia.com)Este sencillo ejercicio te ayudará a estirar la columna, las caderas, los muslos y los tobillos. También es bueno... Leer el resto

  Publicado el 17 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Las fuentes termales favorecen la flexibilidad y el alivio del dolor

  Los baños termales son tratamientos que se emplean para ayudar a las personas a superar dolencias. Las fuentes termales son manantiales de aguas calientes que... Leer el resto

  Publicado el 17 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios para el abdomen tras la cesárea

  Después de que la cicatriz esté curada del todo y el ginecólogo te lo aconseje, ya puedes comenzar a realizar los ejercicios de tonificación abdominal. Leer el resto

  Publicado el 16 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Se puede perder la barriga después de una cesárea gracias al método Pilates?

  Después de un embarazo, es normal que el abdomen se quede flácido y abultado. Pero las mujeres que han tenido un parto por cesárea, suelen quedar con más barrig... Leer el resto

  Publicado el 16 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Puede ser el estrés la causa de mi dolor de espalda?

  Uno de los efectos negativos de nuestro estrés diario es el agarrotamiento muscular y el dolor de espalda. Cuando, por culpa del estrés, padecemos dolores en... Leer el resto

  Publicado el 16 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Cuándo empezar a practicar Pilates tras el parto

  El método Pilates es muy recomendable para la recuperación de la mujer después del parto. Las clases consistirán sobre todo en ejercicios para fortalecer el... Leer el resto

  Publicado el 13 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Dolor de espalda al caminar

  Si no se camina correctamente puede terminar causando dolores e incluso lesiones, sobre todo en la espalda.El dolor de espalda puede evitarse si se utiliza un... Leer el resto

  Publicado el 13 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Masaje básico de pies

  

  Lo ideal es que otra persona sea quien realice el masaje en tus pies. Pero también te lo puedes dar tú mismo.Primero aplica un poco de crema o aceite en los... Leer el resto

  Publicado el 12 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para piernas, brazos y espalda

  

  Este ejercicio no sólo ayuda a tonificar las piernas, sino que también ayuda a fortalecer su parte superior y el tronco. Se trata de alargar la columna vertebra... Leer el resto

  Publicado el 12 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿En qué consiste le Cy-Yo?

  

  El Cy-Yo es una nueva disciplina deportiva creada en Estados Unidos que consigue equilibrar el cuerpo y la mente.Una clase de Cy-Yo comienza con 10 minutos de... Leer el resto

  Publicado el 12 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Me puedo lesionar si estiro los músculos demasiado?

  Existe la lesión por elongación de las fibras que componen el músculo. En este tipo de lesión, la fibra muscular se rompe. Según la gravedad, estas lesiones... Leer el resto

  Publicado el 12 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Formación Monitores de Pilates

  ¡Comienza tu formación como Profesor de Pilates! 2012 ... Leer el resto

  Publicado el 11 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Se deben estirar los músculos del abdomen?

  Los músculos del abdomen, el recto abdominal y los oblícuos, son músculos fásicos, es decir, más que estiramiento lo que necesitan es tonificación pues tienden ... Leer el resto

  Publicado el 09 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Para qué sirven el sulfato de glucosamina y la condroitina?

  

  Los suplementos nutricionales son cada vez más utilizados para el tratamiento de dolor en las articulaciones. Numerosos estudios cientificos han demostrado los... Leer el resto

  Publicado el 09 abril 2012 SALUD Y BIENESTAR