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• La importancia del calzado con dorsiflexión en las embarazadas

  

  Durante el embarazo, la mujer sufre un cambio significativo en su fisonomía, peso y centro de gravedad, que va en detrimento de la columna vertebral y las... Leer el resto

  Publicado el 21 febrero 2012 EN FEMENINO, MATERNIDAD

• ¿Qué es el doga?

  

  El doga es hacer yoga con tu perro. Mediante la combinación de ejercicios de flexibilidad, meditación y respiración, los dueños conviven con su mascota y se... Leer el resto

  Publicado el 21 febrero 2012 MUNDO ANIMAL, SALUD Y BIENESTAR

• Extensión y flexión de columna en el método Pilates

  

  La extensión es un movimiento que lleva una parte del cuerpo hacia atrás desde su posición anatómica normal. La extensión de columna consiste en arquearla... Leer el resto

  Publicado el 21 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Puede el método Pilates curar la escoliosis?

  

  Siempre que se habla del tratamiento de las escoliosis, se habla de la vigilancia, del uso de corsés y de la cirugía. Normalmente, aquellas curvas que son... Leer el resto

  Publicado el 20 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Las posturas adecuadas frente al ordenador

  

  1. Si mantienes tu espalda alineada y la cabeza derecha, poco a poco tus dolores de espalda desaparecerán, ya que al evitar inclinarte hacia adelante dejarás... Leer el resto

  Publicado el 20 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Instrucciones sobre reposo y ejercicio para los pacientes con Artrosis

  

  Por un lado, un exceso de reposo provoca atrofia muscular que empeora el dolor y causa impotencia funcional. Pero, por otro lado, un ejercicio excesivo o mal... Leer el resto

  Publicado el 19 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para estirar el abdomen con Pelota Suiza

  

  Para relajar este grupo muscular, podemos colocarnos con la espalda sobre la pelota suiza y estirar el torso hacia atrás al mismo tiempo que extendemos las ... Leer el resto

  Publicado el 19 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Tiene una mujer con sobrepeso más riesgo de padecer fibromialgia?

  Esta enfermedad reumática es crónica y afecta principalmente a las mujeres, quienes, además, sienten fatiga, tienen dificultades cognitivas y cambios de humor... Leer el resto

  Publicado el 19 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo realizar el puente sobre la pelota suiza

  

  Sentado sobre la pelota, con la pelvis neutra, realizar un movimiento pélvico hacia delante mientras se avanza, sentir como la pelota se va deslizando hacia la... Leer el resto

  Publicado el 18 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios para relajar la vista

  

  Con estos ejercicios le daremos un pequeño descanso a nuestros ojos:1. Mientras descansamos sobre un sillón o la cama, con la cabeza reclinada hacia atrás y lo... Leer el resto

  Publicado el 18 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El Cien con pelota

  

  El objetivo de este ejercicio es trabajar la resistencia abdominal, la coordinación-respiración y la circulación.Colócate sobre la pelota, (zona lumbar... Leer el resto

  Publicado el 17 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio Pilates con fitball para caderas y piernas

  

  Se trata de alejar la pierna del plano medio.El costado del torso y la cadera reposan en la pelota, mientras la pelvis está en posición neutra. Arrodíllese sobr... Leer el resto

  Publicado el 17 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La posición sentada prolongada es un riesgo para la salud de los trabajadores

  

  Los períodos prolongados en posición sentada reducen el movimiento de los músculos, sobre todo en cuello y hombros, y producen una compresión constante sobre... Leer el resto

  Publicado el 16 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios para dolores de espalda, lumbalgias, degeneraciones vertebrales,...

  1. Flexiones superiores de tronco (abdominales). Tumbado boca arriba. Se colocan las manos suavemente detrás de la nuca con los codos hacia afuera, no es ... Leer el resto

  Publicado el 16 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Deportes contraindicados para la hernia de disco

  La hernia discal es una anomalía o lesión producida por la degeneración del disco intervertebral. Éste está formado por un núcleo pulposo rodeado de un... Leer el resto

  Publicado el 16 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Sólo las mujeres sufren osteoporosis?

  No. Aunque sea cierto que este problema sea más común entre las mujeres, los hombres no están exentos de él. Uno de cada cinco hombres mayores de 50 años sufrir... Leer el resto

  Publicado el 15 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Es normal sentir dolor al hacer el estiramiento?

  

  No. Siempre haz estiramientos profundos pero sin dolor, si bien debes sentir como el músculo se estira, nunca debes sentir dolor, si es así es porque te has... Leer el resto

  Publicado el 15 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Las lesiones de columna más habituales

  Las lesiones de columna cuando pasan desapercibidas o son mal manejadas pueden ocasionar daños permanentes de por vida, que van desde la parálisis parcial de... Leer el resto

  Publicado el 14 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio con pelota suiza para abdominales

  

  Colócate boca arriba en la colchoneta. Mantén la pelota entre las piernas que están estiradas hacia el techo. Exhalando, pasar el balón desde las piernas a los... Leer el resto

  Publicado el 14 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los beneficios del método Pilates para los corredores

  

  Cuando corremos, la columna lumbar recibe continuos impactos por la amortiguación en la recepción del pie en la fase aérea. Estos impactos, aunque pequeños,... Leer el resto

  Publicado el 14 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR