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• ¿ Qué síntomas en la zona lumbar pueden tener una causa grave?

  

  La mayoría de las causas de lumbalgia son de origen mecánico y por lo general se resuelven en un plazo de dos días a 2 meses. Sin embargo hay síntomas que no... Leer el resto

  Publicado el 14 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Es normal el dolor de piernas en los niños?

  Si el niño no está enfermo o no tiene fiebre, es normal tener los llamados dolores de crecimiento, por lo general a finales del día y por la noche.... Leer el resto

  Publicado el 13 febrero 2012 INFANCIA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Incumplen los pacientes de dolor crónico su tratamiento con respecto a los...

  

  Los expertos insisten en que se deben seguir las pautas indicadas por el médico, que son importantes para lograr la reducción del dolor y la mejora en la calida... Leer el resto

  Publicado el 13 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio Pilates para tonificar el vientre (Neck Peel)

  

  Túmbate boca arriba con un extremo de una banda elástica o una toalla bajo el centro de tu espalda. Dobla las rodillas y agarra el otro extremo de la banda sobr... Leer el resto

  Publicado el 10 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios Pilates para el abdomen

  

  Esta postura la realizamos manteniendo la espalda recta, las palmas de las manos apoyadas en el suelo y los abdominales firmes. Debemos formar con el cuerpo... Leer el resto

  Publicado el 10 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios para relajar la zona lumbar

  

  1.Túmbate boca arriba. Utiliza una toalla o almohada pequeña para evitar molestias en las cervicales. Flexiona las piernas y apoya los pies en el suelo. Pon... Leer el resto

  Publicado el 09 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué sucede en nuestra columna con la falta de ejercicio y tono muscular?

  

  Nuestra columna, con la falta de tono y trabajo especifico, se debilita y no sostiene la estructura ósea. En el momento que nuestra espalda no tiene músculo qu... Leer el resto

  Publicado el 08 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cómo debe ser el estiramiento en personas con artritis?

  Si usted padece artritis, estírese suavemente para lograr fuerza y movilidad. Recuerde: moverse produce dolor pero no moverse destruye. El movimiento incorrect... Leer el resto

  Publicado el 07 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Consejos para prevenir el dolor lumbar

  

  1. Evita cargar con demasiado peso.2. Manténte físicamente activo. Pilates, yoga, natación…3. No abuses de los tacones.4. Adopta las posiciones correctas al... Leer el resto

  Publicado el 07 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La postura correcta en el sofá para evitar el dolor de espalda

  

  Evite las sillas y sillones que le hagan "resbalar" hasta adoptar una postura más horizontal ya que la columna lumbar... Leer el resto

  Publicado el 03 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Rutina de ejercicios para realizar en la oficina

  Pasas muchas horas sentado frente al ordenador y no tienes tiempo de hacer ejercicio físico. Te propongo esa serie de ejercicios fáciles para tonificar y... Leer el resto

  Publicado el 02 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de meditación para encontrar la tranquilidad

  

  Para encontrar el equilibrio, un ejercicio práctico es juntar los índices y pulgares de cada mano para cerrar tu propio círculo de energía, cierra los ojos y... Leer el resto

  Publicado el 01 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Tratamientos para la estenosis del canal lumbar

  En el caso en que la persona tiene dificultad para andar por culpa del dolor de espalda se puede ofrecer un tratamiento minimamente invasivo, como por ejemplo... Leer el resto

  Publicado el 01 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Tengo dolor de espalda y dolor de piernas a la vez, ¿hay alguna relación entre...

  Si al dolor de espalda se le añade debilidad en las piernas lo más probable es que sufras de estenosis en el canal lumbar. La característica principal de est... Leer el resto

  Publicado el 01 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La estenosis lumbar

  

  A medida que envejecemos los discos vertebrales se deshidratan y encogen( nos hacemos más pequeños). Como consecuencia de esto, las... Leer el resto

  Publicado el 31 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué es un disco herniado?

  

  Un disco es un sistema hidráulico que conserva separadas las vértebras. Amortigua las cargas de la columna y permite que las vértebras se muevan. El disco ... Leer el resto

  Publicado el 31 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios Pilates Básicos con la Máquina Reformer

  

  En esta máquina Pilates parecida a una cama, se trabaja principalmente los pies, los muslos, la columna, el abdomen y los hombros aumentando la flexibilidad ... Leer el resto

  Publicado el 31 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El Ohashiatsu

  

  Ohashiatsu es un método de meditación, de relajación, un método de auto-mejora a base de la acupresión.Entre los beneficios del Ohashiatsu encontramos: -... Leer el resto

  Publicado el 31 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El estiramiento de los gemelos ayuda a reducir el dolor lumbar

  

  En la zona externa de los gemelos, en la unión miotendinosa (parte en la que las fibras musculares se transforman en tendón) aparecen activos unos puntos... Leer el resto

  Publicado el 29 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Se puede curar la hernia discal?

  

  Una hernia discal es un proceso degenerativo que se produce en el cuerpo humano como consecuencia a años de estrés sobre la columna vertebral. La hernia... Leer el resto

  Publicado el 27 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR