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  Si ha padecido un esguince de tobillo, aléjese de cualquier ejercicio que requiera presión en los tobillos y los pies.Si la lesión es de tipo leve, tiene la... Leer el resto

  Publicado el 20 enero 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo aliviar los dolores de entuertos

  Los entuertos o contracciones posparto son contracciones bruscas del útero que permiten que éste recupere su tamaño, y se trata de una respuesta fisiológica... Leer el resto

  Publicado el 14 enero 2014 SALUD Y BIENESTAR

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  La acupuntura no sólo puede ser beneficiosa en los primeros meses de embarazo para aliviar las molestías típicas de esta estapa, sino que está demostrado que... Leer el resto

  Publicado el 13 enero 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Consejos para aliviar el dolor de pubis en las embarazadas

  La pubalgia o dolor de pubis suele presentarse con frecuencia en el embarazo, debido a las alteraciones hormonales y a los cambios que se experimentan producto... Leer el resto

  Publicado el 10 enero 2014 SALUD Y BIENESTAR

• El método Pilates ayuda a evitar el Síndrome de Piernas Inquietas

  Padecer el síndrome de piernas inquietas incluye sentir dolor, ardor y una sensación de un hormigueo muy acentuado en las piernas, principalmente al dormir. Leer el resto

  Publicado el 09 enero 2014 SALUD Y BIENESTAR

• 5 Consejos para aliviar el dolor de la fibromialgia sin recurrir a la medicación

  Con frecuencia, una terapia cuyo objetivo sea la reducción de la tensión nerviosa suele producir mejores resultados que acudiendo a fármacos. Leer el resto

  Publicado el 08 enero 2014 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Es cierto que las contracturas nunca se curan definitivamente?

  No. Esta expresión tan usual se refiere más bien al hecho de que se vuelvan a generar en el mismo lugar después de un tiempo. Esto pasa porque cada persona,... Leer el resto

  Publicado el 07 enero 2014 SALUD Y BIENESTAR

• La importancia del ejercicio para prevenir y rehabilitar las fracturas de cadera

  Las caídas constituyen la principal causa de la fractura de cadera en las personas de edad avanzada, ya sea porque tienen más dificultades para caminar, por... Leer el resto

  Publicado el 10 diciembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Rutina de ejercicios para atenuar las arrugas faciales

  1. Ejercicio para atenuar las arrugas del labio superior (código de barras)Poner los labios como si estuvieran lanzando besos a la vez que se intenta sonreir... Leer el resto

  Publicado el 28 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• El Método Pilates previene las arrugas en el cuello

  El tono del cuello depende mucho de la postura que llevamos a diario. Uno de los principios posturales principales del método pilates es, sin duda, mantener la... Leer el resto

  Publicado el 27 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para aliviar el dolor de ciática

  Túmbate boca arriba en la colchoneta, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Balancea la pelvis lentamente para pegar la zona lumbar a... Leer el resto

  Publicado el 20 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Los ejercicios de Kegel también son beneficiosos para tratar las hemorroides

  Las hemorroides son venas hinchadas del recto o del ano. El estreñimiento y la diarrea causan hemorroides, así como el embarazo y el parto. Leer el resto

  Publicado el 13 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• 4 Cuidados importantes de la espalda para las embarazadas

  1. En cuanto a dormir Es mejor dormir en postura de bebé y con la cabeza elevada para mantener la espalda recta. Es preferible dormir sobre el lado izquierdo... Leer el resto

  Publicado el 13 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Tabla de ejercicios pilates para embarazadas

  1. Sentada en posición hindú (con la espalda recta y las plantas de los pies juntas), apoya las manos en los tobillos e intenta llegar con las rodillas al suelo... Leer el resto

  Publicado el 12 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de Tai chi para relajarte

  De pie, coloca tus pies firmes en el suelo y las piernas un poco separadas. Mueve tus brazos hacia el lado izquierdo y derecho, una y otra vez, en un... Leer el resto

  Publicado el 11 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios del método pilates para el desarrollo cerebral del bebé

  No sólo el método pilates reduce las molestias durante la gestación, facilita la recuperación después del parto y reduce el riesgo de obesidad en los niños. Leer el resto

  Publicado el 11 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿En qué consiste el dolor pélvico crónico de la mujer? ¿Cuáles son sus causas?

  El dolor pélvico crónico de la mujer es una molestia dolorosa o situación no confortable, localizada en la pelvis menor, de aparición no cíclica, que dura más d... Leer el resto

  Publicado el 11 noviembre 2013 EN FEMENINO, SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de preparación al parto

  El siguiente ejercicio está indicado sobre todo durante el tercer trimestre de gestación, y sirve para estirar los aductores y movilizar la cadera. Leer el resto

  Publicado el 10 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Rutina básica de ejercicios de estiramiento para relajar los músculos

  Los estiramientos deben ser lo más amplios posibles, pero sin llegar al punto del dolor y resistiendo en este punto máximo entre 15-30 segundos. No hacer rebote... Leer el resto

  Publicado el 06 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Características del dolor inflamatorio y del dolor mecánico

  Dolor Inflamatorio No cede con el reposo Produce rigidez de reposo después de 45 minutos Se acompaña de signos inflamatorios Altera el ritmo del sueño No produc... Leer el resto

  Publicado el 05 noviembre 2013 SALUD Y BIENESTAR