Revista Salud y Bienestar

4 Cuidados importantes de la espalda para las embarazadas

Por Marimarussi
1. En cuanto a  dormir
Es mejor dormir en postura de bebé y con la cabeza elevada para mantener la espalda recta.
Es preferible dormir sobre el lado izquierdo para facilitar la digestión y mejorar los síntomas gastrointestinales.
2. Para levantarse de la cama
Hay que levantarse de la cama de lado y apoyándose en los brazos para evitar forzar la espalda y el abdomen.
3. Para conducir
Conduce con la espalda recta y ponte el cinturón por encima o debajo de la tripa para evitar la presión.
4. Para coger peso
Lo más adecuado es agacharse doblando las rodillas, con la espalda recta y la cabeza levantada, apoyando los pies en el suelo y un separados. Levántate conservando la espalda recta.

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