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  Es un masaje profundo que consiste y ayuda a restablecer la energía vital del organismo. La técnica se basa en presiones y estiramientos que eliminan la... Leer el resto

  Publicado el 26 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

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  Los músculos del cuello tienen que trabajar sin descanso, y soportar la tensión, especialmente si su trabajo implica trabajar con la computadora. Es... Leer el resto

  Publicado el 24 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo deben transportar la mochila los niños

  Las carteras de los escolares suponen una de las principales causas de dolores y problemas de espalda en los niños. Consejos:o La carga no debe superar el 10%... Leer el resto

  Publicado el 24 mayo 2011 INFANCIA, SALUD Y BIENESTAR

• Hábitos posturales erróneos de los escolares

  Podemos observar que el mobiliario escolar existente en los centros es homogéneo para todos los alumnos de un mismo ciclo educativo (infantil, primaria y... Leer el resto

  Publicado el 24 mayo 2011 INFANCIA, SALUD Y BIENESTAR

• Hábitos posturales dañinos para nuestra columna

  En general, nuestra columna sufre : Cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado. Cuando adoptamos determinadas... Leer el resto

  Publicado el 24 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de estiramiento para embarazadas

  Los ejercicios de estiramiento durante el embarazo tienen un efecto positivo y relajante, alivian malestares corporales y ayudan a adquirir mayor elasticidad... Leer el resto

  Publicado el 23 mayo 2011 DEPORTES, EN FEMENINO, SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios de la fangoterapia para la salud

  

  El Mar Muerto tiene una alta concentración de sustancias minerales (cloruros,calcio,magnesio...), única en el mundo que le otorga una acción cosmética y... Leer el resto

  Publicado el 23 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio con círculo mágico para la parte superior del cuerpo

  

  Este ejercicio con el circulo mágico tonificará brazos, la espalda, los hombros y el pecho, además de sus abdominales. Póngase de pie en posición Pilates... Leer el resto

  Publicado el 22 mayo 2011 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Yoga Iyengar para el dolor de espalda crónico

  

  El yoga Iyengar trabaja la alineación corporal y usa elementos, como bloques, mantas o la pared para ayudar a las personas a mantener las posturas. Ayuda a... Leer el resto

  Publicado el 20 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• La estimulación nerviosa eléctrica para combatir el dolor de espalda

  La Electroterapia forma parte de la fisioterapia y por medio de ella se producen una serie de estímulos físicos, originados por la corriente eléctrica que... Leer el resto

  Publicado el 20 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Recomendaciones generales para aliviar el dolor en las articulaciones cuando no...

  Si el dolor en las articulaciones no está causado por artritis, los siguientes consejos pueden ser muy útiles: -Realiza baños tibios y masajes. -Practic... Leer el resto

  Publicado el 20 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Consejos para elegir la pelota de Fitness

  

  El tamaño y la firmeza de su pelota de fitness debe ser el adecuado para que pueda realizar los ejercicios de forma correcta. En cuanto al tamaño,... Leer el resto

  Publicado el 20 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Recomendaciones antes de practicar pilates en el embarazo

  Lo más aconsejable es iniciar los ejercicios pasados los 3 meses de embarazo si ya tienes experiencia en pilates. De ubicarte en el grupo de las novatas es... Leer el resto

  Publicado el 19 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de relajación y oxigenación corporal

  1. Se empieza de abajo a la cabeza. 2. Apoya los talones en el suelo y levanta la punta de los pies en dirección a las rodillas tensionando. 3. Junta las... Leer el resto

  Publicado el 18 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Alineamiento vertebral Tibetano

  El Alineamiento vertebral Tibetano es una terapia alternativa para tratar diversas enfermedades que se originan por la disfunción del arco reflejo medular. Leer el resto

  Publicado el 18 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• La técnica de visualización como forma de relajación

  

  La técnica de visualización consiste precisamente en visualizar en la mente un objeto, un lugar o un momento determinado para producir una sensación de bienesta... Leer el resto

  Publicado el 17 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de estiramiento abdominal

  

  Después de realizar ejercicios de fortalecimiento abdominal, no olvides los ejercicios de estiramiento al finalizar el entrenamiento: 1. Leer el resto

  Publicado el 17 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Masaje africano con cañas de bambú

  

  El masaje con cañas de bambú es una técnica considerada exótica, utilizada actualmente en los más importantes SPA del mundo.Las cañas de bambú se adaptan a lo... Leer el resto

  Publicado el 17 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios Pilates para quienes padecen Osteoporosis

  Ejercicio 1 Tumbado boca arriba en la colchoneta, tomar aire (pegando la cintura al suelo) y mientras lo hago, estirar la pierna y el brazo contrario como si... Leer el resto

  Publicado el 16 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Movimientos recomendados y contraindicados para quienes sufren Osteoporosis

  - No debe flexionar forzadamente el tronco hacia delante, el aumento de carga sobre la zona anterior de vértebra osteoporótica puede fracturarla o deformarla... Leer el resto

  Publicado el 16 mayo 2011 SALUD Y BIENESTAR