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• Cómo practicar la manera de sentarse para que no duela la espalda

  La mejor forma de sentarse de forma que la espalda no sufra es en realidad una postura que debemos practicar porque al principio nos cuesta mucho trabajo ya... Leer el resto

  Publicado el 01 abril 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Sirve el Método Pilates para bajar el colesterol?

  La mejor manera de bajar el colesterol malo en sangre es reduciendo el porcentaje graso de nuestro cuerpo, por tanto, para mejorar tus niveles de colesterol es... Leer el resto

  Publicado el 30 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios de practicar Pilates para los motoristas

  

  Viajar largas distancias montados en una motocicleta puede causar algunos problemas para la salud . Por ejemplo, los motociclistas son más propensos a varices... Leer el resto

  Publicado el 28 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Pilates con Bosu

  

  El bosu, es una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica su nombre, puede usarse por ambas caras. Su... Leer el resto

  Publicado el 28 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• La lana-terapia

  

  La lana–terapia utiliza el punto como alternativa natural contra el estrés y la depresión. El proceso de tejido, promueve la creatividad, la concentración y la... Leer el resto

  Publicado el 27 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• El ejercicio y el dolor ciático

  El dolor ciático se debe a la compresión de las raíces nerviosas lumbares bajas y sacras, normalmente debido a la protrusión del... Leer el resto

  Publicado el 27 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios Pilates para brazos con pesas

  Toma dos pesas, puedes iniciar con las de medio kilo. De pie, pies juntos, brazos colgando a los lados del cuerpo (con mancuernas) Subir lentamente ambos... Leer el resto

  Publicado el 26 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo evitar el dolor de espalda si tengo que estar muchas horas de pie

  Existen muchos empleos en los que es necesario pasar toda o casi toda la jornada de pie. Es conveniente seguir ciertas consejos que reducirán el dolor de... Leer el resto

  Publicado el 25 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para cervicales cansadas

  

  Varios momentos al día, es conveniente que desconectes del trabajo y te relajescon estos ejercicios de cervicales. La postura es de pie, con la cabeza en... Leer el resto

  Publicado el 23 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• El aceite de coco relaja

  

  Utilizado tanto dentro de las industrias cosméticas como en las gastronómicas, el aceite de coco posee unos efectos relajantes, cuando es aplicado en forma de... Leer el resto

  Publicado el 21 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios del método pilates para la menopausia

  

  Pilates puede ayudar a mejorar algunos de los síntomas de la menopausia. En un ambiente positivo y combinado con algún ejercicio cardiovascular ( bicicleta ,... Leer el resto

  Publicado el 20 marzo 2011 EN FEMENINO, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cómo se hace un masaje en los pies?

  

  Los masajes en los pies, gracias a las miles de terminaciones nerviosas que tienen, conectan con el resto del cuerpo.En primer lugar, sostén la planta del pie... Leer el resto

  Publicado el 18 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para la zona lumbar con pelota

  Nos colocamos boca abajo encima de la pelota, los brazos estan compleamente estirados hacia adelante con las puntas de los dedos en contacto con el suelo, las... Leer el resto

  Publicado el 17 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué es la meditación dinámica?

  

  La Meditación Dinámica es una técnica que usa el movimiento del cuerpo como puente hacia tu interior. Este tipo de Meditación pertenece a un grupo de... Leer el resto

  Publicado el 16 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Técnica de relajación progresiva

  La técnica básica de relajación progresiva consiste en distensionar cada músculo de su cuerpo, en una actividad que puede durar aproximadamente 5... Leer el resto

  Publicado el 10 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio Pilates: El Cisne con aro mágico

  Este ejercicio Pilates fortalece la espalda y los extensores del cuello. Es también muy útil para estirar el dorsal ancho y los pectorales. Tumbado boca abajo... Leer el resto

  Publicado el 09 marzo 2011 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• La rutina Pilates alivia los dolores de la artritis

  Mientras más edad tenemos más artríticos nos ponemos. Todo el mundo desarrolla osteoartritis ya sea en mayor o menor grado. El ejercicio Pilates ayuda a... Leer el resto

  Publicado el 09 marzo 2011 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Por qué y para qué se trabaja el Suelo Pélvico en Pilates?

  

  El Suelo Pélvico es el conjunto de formaciones musculares y ligamentosas que constituyen una barrera de soporte, que mantienen a la parte baja del aparato... Leer el resto

  Publicado el 09 marzo 2011 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Cómo se deben dar los masajes en la espalda

  

  Los masajes son útiles para ayudar a eliminar la distensión muscular, oxigenación de tejidos y a reactivar la circulación. Los masajes reducen el riesgo de... Leer el resto

  Publicado el 08 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cómo son los ejercicios Pilates con aparatos?

  

  Hay dos tipos de Pilates, con máquinas ideadas por el propio Pilates o en el suelo utilizando algunos elementos como cintas elásticas, aros o grandes... Leer el resto

  Publicado el 08 marzo 2011 SALUD Y BIENESTAR