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  Practicar Pilates alivia los malestares de la menopausia gracias a la técnica de respiración que ayuda a balancear el sistema hormonal y contribuye a reducir... Leer el resto

  Publicado el 09 febrero 2011 EN FEMENINO, SALUD Y BIENESTAR

• El masaje antiestrés

  

  El masaje antiestrés sirve para relajar el cuerpo y la mente, pero también es cierto que, al relajar la musculatura, contribuimos a descargar los músculos y... Leer el resto

  Publicado el 09 febrero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Diferencias entre movilidad articular, flexibilidad y elasticidad

  Movilidad articular: capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de... Leer el resto

  Publicado el 09 febrero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para contrarrestar la cifosis

  

  Puedes hacer este ejercicio mientras estás sentado frente al ordenador: Siéntate en una silla firme, sin apoyarte la espalda en el respaldo de la silla.... Leer el resto

  Publicado el 07 febrero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• La técnica de Matthías Alexander para corregir nuestra postura

  

  Mathías Alexander, un investigador del movimiento corporal, propone la autobservación para comenzar a corregir nuestros malos hábitos posturales. Propone... Leer el resto

  Publicado el 03 febrero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de estiramiento de glúteos y zona lumbar

  

  1.Túmbese sobre la espalda y cógase las piernas a la altura de las rodillas con ambos brazos. Apretar fuertemente, acercándolas al pecho y apoyando la frente... Leer el resto

  Publicado el 03 febrero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de relajación de la columna

  

  Sentarse sobre una silla y estirar ligeramente las piernas. Flexionar el tronco hacia las rodillas hasta que se apoye en las piernas, con la cabeza reposando... Leer el resto

  Publicado el 03 febrero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• El masaje indio en la cabeza para combatir el estrés

  

  El masaje indio de cabeza es beneficioso para quitar el estrés así como para prevenir la pérdida del cabello o la caspa. La práctica consiste básicamente en ... Leer el resto

  Publicado el 01 febrero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Estiramiento del trapecio

  Colóquese sentado en una silla y agarre con la mano el lateral de la misma. Entonces, flexione el cuello, incline la cabeza hacia el lado contrario al lado a... Leer el resto

  Publicado el 01 febrero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Para quién está recomendado el estiramiento de los músculos?

  Los ejercicios de estiramiento están aconsejados para todo el mundo , sin límite de edad o de flexibilidad. No se necesita tener una ... Leer el resto

  Publicado el 28 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Infusión de hierbas relajantes

  

  Esta infusión de hierbas relajantes puede llegar a ayudarte a calmar tus nervios y tu ansiedad Ingredientes: Una cucharada de melisa o toronjil Una cucharada... Leer el resto

  Publicado el 26 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios del ejercicio Pilates para aliviar el dolor de las articulaciones

  El evitar la actividad física debido al dolor, rigidez o hinchazón de las articulacones puede conducir a la significativa pérdida de músculo y a la... Leer el resto

  Publicado el 25 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Causas más comunes del dolor en las articulaciones

  Enfermedades autoinmutarias, como artritis reumatoidea o lupus Bursitis Condromalacia rotuliana Gota, especialmente cuando el dolor articular se presenta en el... Leer el resto

  Publicado el 25 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de movilidad articular para los brazos

  1.De pie, llevar la mano hacia el hombro contrario hasta sentir tirantez, manteniendo con la otra mano el codo pegado al pecho. La mano que mantiene el codo deb... Leer el resto

  Publicado el 25 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de relajación

  Cuando estés muy estresado, frota las palmas de tus manos y colócatelas en los ojos un par de minutos. Después, coloca una mano en tu abdomen y siente cómo el... Leer el resto

  Publicado el 24 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué es el Gyrotonic?

  

  El Gyrotonic es una nueva modalidad ideada por Juliu Horvath y encaminada a conseguir una mayor movilidad general de nuestro cuerpo. Leer el resto

  Publicado el 21 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Tabla resumen de los ejercicios clásicos de Pilates

  

  34 ejercicios originales del Método Pilates El cien (The hundred) Enrollamiento ... Leer el resto

  Publicado el 21 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• La tensión del suelo pélvico durante el embarazo

  

  Durante el embarazo los músculos del suelo pélvico están bajo una fuerte tensión debido al peso de tu bebé, que tiende a estirarlos y a hacerlos bajar más... Leer el resto

  Publicado el 21 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Consecuencias de tener mala postura

  

  Una mala postura provoca bloqueos, tensiones físicas y mentales, mala circulación sanguínea y además, los órganos se comprimen y estresan. La ... Leer el resto

  Publicado el 20 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Hacer Pilates en la Plataforma Vibratoria

  

  es un método de entrenamiento físico muy potente ya que combina la precisión y corrección del método Pilates con la rapidez y eficacia que caracteriza al... Leer el resto

  Publicado el 19 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR