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  Publicado el 21 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio Pilates: Puente con pelota gigante

  

  Tumbado boca arriba con las plantas de los pies apoyadas en la pelota, los brazos al lado del cuerpo, escápulas estabilizadas, piernas abiertas a la anchura d... Leer el resto

  Publicado el 18 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué es la ducha Jet?

  

  La ducha Jet consiste en un chorro a presión que se aplica sobre distintas partes del cuerpo a una distancia de 4 ó 5 metros de distancia. Se aplica con una... Leer el resto

  Publicado el 13 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Pilates con pelota pequeña

  

  El uso de pelotas pequeñas en el Método Pilates proporciona una mayor conciencia de la estabilización del Centro de energía, además de un ... Leer el resto

  Publicado el 13 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cuándo se empiezan a notar los cambios gracias al método Pilates?

  Los resultados del método Pilates son perceptibles en poco tiempo. Pronto nos daremos cuenta de que caminamos más erguidos, nos duele menos la espalda, somos... Leer el resto

  Publicado el 13 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Piloxing: mezcla de Pilates y Boxeo

  El pilates es ideal para tonificar el cuerpo, mejorar la respiración y la postura. El boxeo es muy bueno para todos el cuerpo ya que todos los músculo se... Leer el resto

  Publicado el 10 diciembre 2010 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• La Oxigenoterapia

  

  La Oxigenoterapia, además de aliviar nuestras tensiones puede reducir visiblemente las arrugas, aportar luminosidad a la piel y conferirle un extra de... Leer el resto

  Publicado el 10 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Para qué sirve la columna vertebral

  Una espalda saludable es fuerte, flexible y sin dolor. Sus principales funciones son: DAR ESTABILIDAD: puesto que es el eje del cuerpo. Leer el resto

  Publicado el 08 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• 10 reglas para que tengas una espalda sana y fuerte

  Mantente activo. Haz ejercicio habitualmente. La natación, correr o ir en bici te pondrán en buena forma física. Los ejercicios hacen que la musculatura ... Leer el resto

  Publicado el 07 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• El corsé ortopédico para la escoliosis

  Se puede recomendar el empleo de un corsé ortopédico para evitar que la curvatura empeore, que pueden emplearse cuando el niño: Aún está creciendo y tiene un... Leer el resto

  Publicado el 07 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• El dolor de espalda y la obesidad

  Padecer obesidad puede ser un factor de riego para padecer dolor de espalda. El aumento de peso implica que los músculos de la espalda deben hacer un... Leer el resto

  Publicado el 07 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Productos ortopédicos para el dolor de espalda

  

  Para corregir problemas de atrofias en la verticalidad de la columna vertebral o desequilibrios del peso del cuerpo, se pueden utilizar diversos materiales... Leer el resto

  Publicado el 07 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio físico y dolor de espalda

  Salvo en los primeros días de un episodio agudo, la práctica regular de ejercicio físico es una de las mejores medidas terapéuticas y tiene un importante pape... Leer el resto

  Publicado el 06 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Hay que hacer reposo si nos duele la espalda?

  La mejor terapia es mantener la actividad habitual en la medida de lo posible, incluida la laboral. El reposo en cama retrasa la recuperación y no debería... Leer el resto

  Publicado el 06 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo comenzar a meditar en casa

  

  Para comenzar a meditar debemos tener en cuenta de que la meditación no debe ser algo forzado, si es forzado, se malogra desde el principio. Leer el resto

  Publicado el 03 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Terapia de las Flores de Bach

  

  Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés,... Leer el resto

  Publicado el 03 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Beneficios del método Pilates para los practicantes de escalada

  

  Después de algunos años practicando escalada, hay mucha gente que termina sufriendo patologías (dolores, deformaciones , artrosis prematura, etc) en las... Leer el resto

  Publicado el 28 noviembre 2010 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• El Barril de Pilates

  

  Esta máquina de Pilates tiene forma de medio cilindro . Sirve para ejercitar la columna vertebral flexibilizándola y estirándola, a la par que proporciona un... Leer el resto

  Publicado el 28 noviembre 2010 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Recomendaciones para practicar Pilates de forma segura

  Si usted ha sufrido alguna lesión o sufre alguna patología importante, antes de practicar Pilates debe consultarlo con su médico. Leer el resto

  Publicado el 27 noviembre 2010 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios para evitar el dolor de muñeca

  

  -Estirar los tendones: Con los dedos flexionados, cerramos y abrimos la mano dinámicamente cinco veces con cada mano. -Unir las manos: Juntamos las palmas de... Leer el resto

  Publicado el 26 noviembre 2010 SALUD Y BIENESTAR