Arnau
31 años
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Personal Trainer Level 2 en UK
Graduado en nutrición deportiva
Usuario de gym desde hace 15 años
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Los 10 Mejores Multivitamínicos de 2020 [Según Dietista Pro]
Nuestras mejores selecciones Mejor en general: MegaFood One Daily Multivitamin en Amazon “Multivitamínico de alta calidad para hombres y mujeres derivados de... Leer el resto
Publicado el 05 octubre 2020 DEPORTES -
Cómo tener muñecas más grandes rápidamente
Cuando se trata de entrenamiento de bíceps y tríceps, las personas por lo general pasan por alto los ejercicios para muñecas y antebrazos. Leer el resto
Publicado el 02 octubre 2020 DEPORTES -
Aminoácidos – Guía definitiva: Todo lo que necesitas saber
Algunos atletas (especialmente los culturistas y otros atletas de entrenamiento de fuerza) prestan mucha atención a su consumo de aminoácidos. Leer el resto
Publicado el 30 septiembre 2020 DEPORTES -
Abdominales hipopresivos postparto
Cuando realizas un ejercicio hipopresivo, estás activando muy intensamente una parte sustancial de los músculos posturales. Mientras que la apnea (mantener la... Leer el resto
Publicado el 28 septiembre 2020 DEPORTES -
La Rutina de entrenamiento de Mark Wahlberg
Dentro de este artículo, discutiremos la rutina de entrenamiento de Mark Wahlberg, así como su dieta y los suplementos que suele utilizar. Leer el resto
Publicado el 25 septiembre 2020 DEPORTES -
La rutina de entrenamiento de Chris Hemsworth – El físico de Thor
Desde que Thor irrumpió en los cielos y en nuestras pantallas, el entrenamiento de Chris Hemsworth ha sido una de las búsquedas más populares en Google. Leer el resto
Publicado el 23 septiembre 2020 DEPORTES -
La creatina y sus beneficios para el músculo y la fuerza
La creatina es una sustancia natural hecha de aminoácidos, los bloques de construcción de la proteína. La creatina se produce en el hígado, los riñones y el... Leer el resto
Publicado el 21 septiembre 2020 DEPORTES -
Macronutrientes – Guía completa
Los macronutrientes (también conocidos como macros) son nutrientes que el cuerpo utiliza en cantidades relativamente grandes y por lo tanto necesita recibir... Leer el resto
Publicado el 18 septiembre 2020 DEPORTES -
Preparación para la competición de culturismo – Guía de alimentación
El culturismo natural competitivo está creciendo en popularidad y carece de investigación científica adecuada. Sin información relevante para los... Leer el resto
Publicado el 16 septiembre 2020 DEPORTES -
Culturismo vegano – ¿Es posible ser competitivo?
En general, la visión de un culturista para los demás, es la de un hombre o mujer grande, repleto de musculos y comiendo enormes volúmenes de proteína en forma... Leer el resto
Publicado el 14 septiembre 2020 DEPORTES -
Hipertrofia Sarcoplasmática vs Hipertrofia Sarcomérica ¿Cuál es la diferencia?
¿Cuál es la diferencia entre la hipertrofia sarcoplasmática y la hipertrofia sarcomérica? Bueno, ambas son crecimiento muscular, como la palabra indica. Leer el resto
Publicado el 12 septiembre 2020 DEPORTES -
Cómo estimular las hormonas para el culturismo
Varias hormonas juegan un papel crítico en el culturismo y el entrenamiento de fuerza. Testosterona, hormona del crecimiento (GH), y factor de crecimiento de... Leer el resto
Publicado el 11 septiembre 2020 DEPORTES -
El principio de progresión en el entrenamiento de peso
El principio de progresión en el entrenamiento de resistencia implica que hay un nivel óptimo de sobrecarga que se debe lograr, así como un marco de tiempo... Leer el resto
Publicado el 10 septiembre 2020 DEPORTES -
¿Qué es la dieta macrobiótica?
La dieta macrobiótica es un plan de alimentación predominantemente vegetariano que se dice para mejorar la salud y promover la longevidad. Se centra en... Leer el resto
Publicado el 09 septiembre 2020 DEPORTES -
¿Es la síntesis proteica lo mismo que el crecimiento muscular?
Los fabricantes de suplementos deportivos y proteínas en polvo a menudo afirman que sus productos pueden aumentar la síntesis proteica de los músculos. Leer el resto
Publicado el 08 septiembre 2020 DEPORTES -
Hipertrofia muscular: Qué es, cómo ocurre y cómo optimizarla
Hipertrofia muscular es un término para el crecimiento y aumento del tamaño de las células musculares. El tipo más común de hipertrofia muscular ocurre como... Leer el resto
Publicado el 07 septiembre 2020 DEPORTES -
Rutina de entreno de Larry Wheels – La bestia neoyorquina
¿Cómo es la rutina de entreno de Larry Wheels? Larry Wheels es un culturista y powerlifter estadounidense. Es mundialmente conocido por su increíble fuerza y... Leer el resto
Publicado el 06 septiembre 2020 DEPORTES -
Animal Pak de Universal Nutrition – Opinión y Reseña
Visión general de Animal Pak Hace ya más de tres décadas, Animal Pak fue uno de los primeros suplementos multivitamínicos dirigidos específicamente a los... Leer el resto
Publicado el 05 septiembre 2020 DEPORTES -
Entrenamientos AMRAP – Todo lo que necesitas saber
AMRAP es un acrónimo popularizado por CrossFit que significa “Tantas rondas como sea posible” o “Tantas reps como sea posible”, dependiendo de la estructura... Leer el resto
Publicado el 05 septiembre 2020 DEPORTES -
Xellerate Nutrition BCAA cápsulas – Opinión y Reseña
En esta revisión vamos a echar un ojo sobre Xellerate Nutrition BCAA cápsulas para ver si merecen su reputación como una de las mejores cápsulas BCAA en el... Leer el resto
Publicado el 04 septiembre 2020 DEPORTES